Текст страницы
Використання мікрохвильової печі
Код/Продукти
Розмір порції
Вказівки
Код/Продукти
Розмір порції
Вказівки
5-5
Качан кукурудзи
5-10
Булгур
250 г
Помийте та почистьте качани кукурудзи, а потім
покладіть їх в овальну скляну посудину. Накрийте
плівкою для мікрохвильової печі та проколіть її.
Залиште на 1–2 хвилини.
5-6
Почищена картопля
125 г
Використовуйте велику посудину з термостійкого скла
з кришкою.
Додайте подвійну кількість холодної води (250 мл).
Під час приготування посудина має бути накрита
кришкою. Перш ніж дати страві постояти, перемішайте
її, після чого додайте сіль і трави. Залиште на
2–5 хвилин.
5-11
Овочева запіканка
250 г
Помийте, почистіть картоплю і поріжте її на однакові
скибочки. Покладіть її у скляну посудину з кришкою.
Додайте 45–60 мл (3–4 ст. л.) води. Поставте посудину
посередині скляної тарілки. Під час приготування
посудина має бути накрита кришкою. Залиште на
2–3 хвилини.
500 г
Покладіть у посудину з термостійкого скла
відповідного розміру овочі, такі як попередньо зварені
скибки картоплі, скибки кабачків і помідори, та соус.
Посипте зверху тертим сиром. Поставте посудину на
решітку. Залиште на 2–3 хвилини.
5-7
Коричневий рис
5-12
Помідори-гриль
400 г
Помийте та почистьте помідори, розріжте їх навпіл
і покладіть у термостійку посудину. Посипте зверху
тертим сиром. Поставте посудину на решітку. Залиште
на 1–2 хвилини.
125 г
Використовуйте велику посудину з термостійкого скла
з кришкою.
Додайте подвійну кількість холодної води (250 мл).
Під час приготування посудина має бути накрита
кришкою. Перш ніж дати страві постояти, перемішайте
її, після чого додайте сіль і трави. Залиште на
5–10 хвилин.
6. Птиця / риба
Код/Продукти
Розмір порції
Вказівки
5-8
Макарони з
цільнозернової муки
6-1
Куряча грудинка
300 г
(2 шт.)
Використання мікрохвильової печі
Сполосніть шматки та покладіть на керамічну тарілку.
Накрийте плівкою, призначеною для мікрохвильової
печі. Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну
тарілку. Залиште на 2 хвилини.
125 г
Використовуйте велику посудину з термостійкого скла
з кришкою.
Додайте 500 мл окропу, щіпку солі та добре помішайте.
Під час приготування страви не накривайте посудину
кришкою. Перш ніж дати страві постояти, перемішайте
її, після чого злийте всю воду. Залиште на 1 хвилину.
6-2
Індича грудинка
300 г
(2 шт.)
5-9
Кіноа
Сполосніть шматки та покладіть на керамічну тарілку.
Накрийте плівкою, призначеною для мікрохвильової
печі. Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну
тарілку. Залиште на 2 хвилини.
6-3
Філе свіжої риби
300 г
(2 шт.)
125 г
Використовуйте велику посудину з термостійкого скла
з кришкою.
Додайте подвійну кількість холодної води (250 мл).
Під час приготування посудина має бути накрита
кришкою. Перш ніж дати страві постояти, перемішайте
її, після чого додайте сіль і трави. Залиште на
1–3 хвилини.
Сполосніть рибу та покладіть її на керамічну тарілку,
після чого додайте 1 ст. л. лимонного соку. Накрийте
плівкою, призначеною для мікрохвильової печі.
Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну тарілку.
Залиште на 1–2 хвилини.
28 Українська
MG23T5018AK_BW_DE68-04594L-00_UK_F.indd 28
2020-07-09 오후 1:45:56