Текст страницы
cs-v1_B__4696P__06-05-2019.qxp 05.06.2019 14:47 Page 10
Вы можете проводить процедуру самостоятельно или восполь
зоваться помощью другого лица для достижения максимальной
интенсивности массажа.
Перемещайте массажер по поверхности тела плавными круго
выми движениями, следуя направлению массажных линий.
Передняя поверхность тела
Задняя поверхность тела
Основные правила техники проведения массажа:
• Вибромассажер можно использовать в разных положениях, глав
ное, чтобы вам было удобно, а массируемый участок тела мак
симально расслаблен;
• Начинайте массаж с большей поверхности тела, постепенно
перемещаясь к меньшим участкам;
• Массажные движения следует проводить от боковой части к цен
тру тела;
• Верхние конечности массируются от кистей рук к локтевым
суставам, от локтевых суставов в сторону плечевых суста
вов; нижние конечности – от стоп к коленям, от колен к паху;
шея – от головы к спине; поясница и крестец – к паховым узлам;
живот – по направлению хода часовой стрелки;
• Лучше начинать со спины: совершайте круговые и продольные
движения, уделяя особое внимание широчайшим мышцам спины
(в течение 45 минут), далее переходите на руки, начиная с вну
тренней поверхности плеча с плавным переходом на внешнюю
10