Текст страницы
во время периода подготовки (пред-
сезонный период) и 2-3 раза в неделю
во
время
периода
проведения
соревнований (сезонный период).
СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
Мы рекомендуем использовать Ваши
программы Сопротивления 2-3 раза в
неделю для одной мышечной группы
во
время
периода
подготовки
(предсезонный
период)
и
1
раз
в
неделю во время периода проведения
соревнований (сезонный период).
СИЛА
Улучшает
способность
мышц
противостоять
интенсивному
и
пролонгированному
воздействию.
Улучшает тонус мышц и их рельеф.
Улучшение мышечной силы. Идеально
подходит
для
дополнения
силовых
тренировок.
Для
лучшей
эффективности
планируйте
сеансы
Силовой
выносливости
ПЕРЕД
или
ПОСЛЕ
тренировки на силовую выносливость.
Для
большей
эффективности
планируйте Силовые сеансы PowerDot
ВНУТРИ
силовых
тренировок
или
ПОСЛЕ них.
Рекомендуем
использовать
програм-
мы Силовой выносливости 3-4 раза в
неделю для одной мышечной группы
во
время
периода
подготовки
(предсезонный период) и 1-2 раза в
неделю во время периода проведения
соревнований (сезонный период).
СОПРОТИВЛЕНИЕ
Рекомендуем
использовать
Силовые
программы до 1-3 раз в неделю для
одной
мышечной
группы
во
время
периода
подготовки
(предсезонный
период)
и
не
более
одного
раза
в
неделю во время периода проведения
соревнований (сезонный период) или
периода детренированности.
ВЗРЫВНАЯ СИЛА.
Улучшает
способность
мышц
противостоять
интенсивному
и
пролонгированному
воздействию.
Повышает гипертрофию мышц.
Фокусируется
на
быстром
развитии
мышечной силы.
Для
лучшей
эффективности
планируйте
Ваши
сеансы
Взрывной
Для
большей
эффективности
планируйте
сеансы
Сопротивления
внутри тренировок или после них.
25