Текст страницы
ПОЛОЖЕНИЯ,
РЕКОМЕНДОВАННЫЕ
ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ
СТИМУЛЯЦИИ
ТРИЦЕПС
Сидя, руки согнуты в локтевых
суставах под углом 90 градусов
Для
максимальной
эффективности
и
безопасности
стимуляции,
пожалуйста,
строго следуйте визуальным рекомендациям
по
положениям для проведения сеансов
стимуляции
с
использованием
программ
Мышечная
выносливость,
Силовая
выносливость,
Сопротивление,
Сила,
Взрывная
сила
и
Потенциирование
(составленным в соответствии с целевой
группой мышц):
ПРЕДПЛЕЧЬЕ
Соберите пальцы в кулак,
сопротивляйтесь движению запястья
БИЦЕПС
Сидя, кисти рук прижаты сверху
бедрами к сидению
ДЕЛЬТОВИДНЫЕ, ПЛЕЧИ
ТРАПЕЦИЕВИДНЫЕ, ГРУДНЫЕ,
ШИРОЧАЙШИЕ СПИНЫ, НИЖНИЙ
ОТДЕЛ СПИНЫ, ПРЕСС
Удобное положение сидя
55