Текст страницы
5. Овощи/Крупы
Код
Блюдо
Размер порции
Инструкции
Код
Блюдо
Размер порции
Инструкции
5-5
Кукуруза в початках
500 г
Промойте и очистите початки кукурузы, положите
(2 шт.)
в овальное стеклянное блюдо. Закройте пищевой
5-1
Брокколи
250 г
Промойте и очистите соцветия брокколи. Выложите
пленкой для микроволновых печей. Проткните
500 г
ровным слоем в стеклянную миску с крышкой.
пленку. Дайте постоять 1–2 минуты.
Добавьте 30–45 мл воды. (2–3 ст. л.) Поставьте миску
в центр вращающегося подноса. Готовьте с закрытой
5-6
Очищенный картофель
250 г
Промойте и почистите картофель, нарежьте его
крышкой. После приготовления перемешайте.
500 г
ломтиками одинакового размера. Выложите
Эта программа подходит для брокколи, а также
в стеклянную миску с крышкой. Добавьте
нарезанных кабачков, баклажанов, тыквы или перца.
45–60 мл (3–4 ст. л.) воды. Поставьте миску в центр
Дайте постоять 1–2 минуты.
вращающегося подноса. Готовьте с закрытой
крышкой. Дайте постоять 2–3 минуты.
5-2
Нарезанная морковь
250 г
Промойте и очистите морковь, нарежьте
кружочками одинакового размера. Выложите
5-7
Коричневый рис
250 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
в стеклянную миску с крышкой. Добавьте
(пропаренный)
предназначенное для микроволновой печи.
30–45 мл воды. (2–3 ст. л.) Поставьте миску в центр
Добавьте двойной объем холодной воды (500 мл).
вращающегося подноса. Готовьте с закрытой
Готовьте с закрытой крышкой. Перемешайте перед
крышкой. После приготовления перемешайте. Эта
выдержкой, добавьте соль и специи. Дайте постоять
программа подходит для нарезанной моркови, а
5–10 минут.
также для цветной капусты или кольраби. Дайте
5-8
Цельнозерновые
250 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
постоять 1–2 минуты.
макароны
предназначенное для микроволновой печи.
5-3
Зеленая фасоль
250 г
Промойте и очистите зеленую фасоль. Выложите
Добавьте 1 литр кипящей воды, щепотку соли и
Использование микроволновой печи
ровным слоем в стеклянную миску с крышкой.
тщательно перемешайте. Готовьте, не закрывая
Добавьте 30 мл (1 ст. л.) воды при приготовлении
крышкой. Перемешайте перед выдержкой, затем
порции размером 250 г.
тщательно слейте воду. Дайте постоять 1 минуту.
Поставьте миску в центр вращающегося подноса.
5-9
Киноа
250 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
Готовьте с закрытой крышкой. После приготовления
предназначенное для микроволновой печи.
перемешайте. Дайте постоять 1–2 минуты.
Добавьте двойной объем холодной воды (500 мл).
5-4
Шпинат
150 г
Промойте и очистите шпинат. Выложите в
Готовьте с закрытой крышкой. Перемешайте перед
стеклянную миску с крышкой. Не добавляйте воду.
выдержкой, добавьте соль и специи. Дайте постоять
Поставьте миску в центр вращающегося подноса.
1–3 минуты.
Готовьте с закрытой крышкой. После приготовления
перемешайте. Дайте постоять 1–2 минуты.
Русский 31
MG30T5018AG_BW_DE68-04591W-00_RU_F.indd 31
2020-07-09 오후 2:13:34