Текст страницы
5. Овочі / Запіканки
Код
Страва
Розмір порції
Вказівки
Код
Страва
Розмір порції
Вказівки
5-5
Качан кукурудзи
500 г
Помийте та почистьте качани кукурудзи, а потім
(2 шт.)
покладіть їх в овальну скляну посудину. Накрийте
5-1
Суцвіття броколі
250 г
Сполосніть та почистьте суцвіття броколі. Рівномірно
плівкою для мікрохвильової печі та проколіть її.
500 г
викладіть у скляну посудину з кришкою. Додайте 30–
Залиште на 1–2 хвилини.
45 мл води. (2–3 ст.л.) Поставте посудину посередині
скляної тарілки. Під час приготування посудина
5-6
Почищена картопля
250 г
Помийте, почистіть картоплю і поріжте її на однакові
має бути накрита кришкою. Після завершення
500 г
скибочки. Покладіть у скляну посудину з кришкою.
перемішайте. Ця програма підходить для броколі, а
Додайте 45–60 мл (3–4 ст. л.) води. Поставте посудину
також для нарізаних кабачків, баклажанів, гарбуза чи
посередині скляної тарілки. Під час приготування
перцю. Залиште на 1–2 хвилини.
посудина має бути накрита кришкою. Залиште на
2–3 хвилини.
5-2
Нарізана морква
250 г
Сполосніть та почистьте моркву, поріжте на однакові
круглі скибочки. Покладіть у скляну посудину з
5-7
Коричневий рис
250 г
Використовуйте велику посудину з термостійкого
кришкою. Додайте 30–45 мл води. (2–3 ст.л.) Поставте
(пропарений)
скла з кришкою. Додайте подвійну кількість холодної
посудину посередині скляної тарілки. Під час
води (500 мл). Під час приготування посудина
приготування посудина має бути накрита кришкою.
має бути накрита кришкою. Перш ніж дати страві
Після завершення перемішайте. Ця програма
постояти, перемішайте її, після чого додайте сіль і
підходить для нарізаної моркви, а також цвітної
трави. Залиште на 5–10 хвилин.
капусти чи брукви. Залиште на 1–2 хвилини.
5-8
Макарони з
250 г
Використовуйте велику посудину з термостійкого
5-3
Зелена квасоля
250 г
Сполосніть і почистьте зелену квасолю. Рівномірно
цільнозернової муки
скла з кришкою. Додайте 1 літр киплячої води, щіпку
викладіть у скляну посудину з кришкою. Додайте
солі та добре помішайте. Під час приготування
Використання мікрохвильової печі
30 мл (1 ст. л.) води для порції вагою 250 г.
страви не накривайте посудину кришкою. Перш
Поставте посудину посередині скляної тарілки.
ніж дати страві постояти, перемішайте її, після чого
Під час приготування посудина має бути накрита
злийте всю воду. Залиште на 1 хвилину.
кришкою. Після завершення перемішайте. Залиште
5-9
Кіноа
250 г
Використовуйте велику посудину з термостійкого
на 1–2 хвилини.
скла з кришкою. Додайте подвійну кількість холодної
5-4
Шпинат
150 г
Помийте та почистьте шпинат. Покладіть у скляну
води (500 мл). Під час приготування посудина
посудину з кришкою. Не додавайте води. Поставте
має бути накрита кришкою. Перш ніж дати страві
посудину посередині скляної тарілки. Під час
постояти, перемішайте її, після чого додайте сіль і
приготування посудина має бути накрита кришкою.
трави. Залиште на 1–3 хвилини.
Після завершення перемішайте. Залиште на
1–2 хвилини.
Українська 31
MG30T5018AG_BW_DE68-04591W-00_UK_F.indd 31
2020-07-09 오후 2:25:17