Текст страницы
Если используется подставка для кистей рук, опирайтесь на нее только в перерывах, но не при наборе текста.
Опираясь на подставку во время набора текста, вы увеличиваете давление на кисть и повышаете вероятность ее
повреждения.
Старайтесь не располагать запястья на каких-либо острых кромках или на краю стола.
Убедитесь, что локти располагаются по бокам возле туловища. Запястья должны быть расслабленными и
выпрямленными; не следует сгибать их вверх, вниз или в сторону.
Развивайте у себя правильные навыки работы...
Проделайте следующее:
Почаще отдыхайте. По меньшей мере дважды в час вставайте с места и прохаживайтесь.
В течение рабочего дня старайтесь чередовать различные виды работы. Разминайте руки и пальцы, делайте ими
разнообразные движения.
Старайтесь легко, без усилия прикасаться к клавиатуре, мыши и трекболу.
Применяйте возможности программной настройки мыши и трекбола, что поможет уменьшить нагрузку на руки,
запястья и кисти благодаря сокращению числа повторяющихся или неудобных движений.
Внимательно относитесь к появлению неприятных ощущений...
Проделайте следующее:
Если во время набора текста или после него вы почувствуете боль, слабость, онемение или зуд в руках,
запястьях, локтях, плечах, шее или спине либо у вас будут основания полагать, что испытываемые вами
неприятные ощущения являются следствием выполнения вами набора текста или работы с мышью, обратитесь за
помощью к врачу.
Сведения о методах использования и способах настройки, с помощью которых могут быть улучшены условия работы с
другими компонентами компьютерной системы (монитором, системным блоком и т. п.), можно получить в
соответствующей литературе и справочных материалах, поставляемых в комплекте с указанными компонентами.