Текст страницы
ПРОГРАММЫ
СТИМУЛЯЦИИ
POWERDOT
(ПРОТОКОЛЫ)
во
время
периода
проведения
соревнований
или
в
переходный
период.
Ваши
ежедневные
сеансы
стимуляции обычно должны включать
стимуляцию 1-3 мышечных групп на
Ваш
выбор
(в
зависимости
от
специфики
и
целей
Ваших занятий
спортом). Если Вы используете один
прибор
PowerDot,
вам
потребуется
проведение
отдельных
сеансов
стимуляции
для
мышечных
групп
левой и правой стороны.
Мобильное
приложение
PowerDot
поддерживает
несколько
встроенных
программ
стимуляции
и
режимы
вывода,
подходящие
для
различных
спортивных
и
восстановительных
целей.
Такие
программы
работают
наилучшим
образом,
когда
Вы
сочетаете
их
с
регулярными
физическими тренировками.
Все
Функциональные
программы
начинаются
с:
1) рекомендуемого
трехминутного
Разогрева;
2) фазы
Основного занятия (в зависимости от
программы эта фаза может занимать от
10 до 50 минут); и 3) рекомендуемой
пятиминутной фазы Восстановления.
Программы
стимуляции
можно
разделить на две основные группы:
МЫШЕЧНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ
ПРОГРАММЫ
(Performance programs)
Улучшает мышечную выносливость и
сопротивление
утомлению.
Идеально
для
дополнения
тренировок
на
улучшение физической выносливости.
Функциональные программы созданы
для дополнения регулярных занятий
спортом и фитнесом, а также, чтобы
помочь Вам улучшить и поддерживать
мышечную деятельность.
Для
лучшей
эффективности
планируйте
сеансы
Мышечной
выносливости
PowerDot
ПЕРЕД
началом тренировки.
Идеально, если Вы будете запускать
Рекомендуем
использовать
програм-
мы Мышечной выносливости 4-5 раз
в неделю для одной мышечной группы
Функциональные программы 3 – 5 раз
в неделю во время подготовительного
сезонного периода и 1-2 раза в неделю
24