Текст страницы
силы
PowerDot
ВНУТРИ
силовых
тренировок или ПОСЛЕ них.
2 часов интенсивной тренировки или
соревнования
ДЛИТЕЛЬНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Представляет собой то же самое, что и
Активное
восстановление,
но
продолжается
дольше
с
лучшим
эффектом.
Рекомендуем
использовать
Силовые
программы
до
3
раз
в неделю для
одной
мышечной
группы
во
время
периода
подготовки
(предсезонный
период)
и
не
более
одного
раза
в
неделю во время периода проведения
соревнований (сезонный период) или
периода детренированности.
ЛЕГКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ПРОГРАММЫ НА КАЖДЫЙ
ДЕНЬ (Everyday programs)
Низкочастотное
восстановление.
Применять в течение 2 часов после
длительных упражнение или как Вам
удобно.
ПОТЕНЦИИРОВАНИЕ
Программы
на
каждый
день
не
зависят
так
сильно
от
тщательного
планирования
и
регулярности,
как
Функциональные программы.
Повышает
скорость
сокращения
и
подготавливает
мышцы
к макси-
мальной мощности. Применять перед
важными
соревнованиями
за 10-15 минут (сразу после разогрева и
растяжки).
МАССАЖ
В
то
время
как
Функциональные
программы
представляют
собой
интенсивные программы тренировок,
Программы
на
каждый
день
составлены
либо
для
послетренировочного восстановления
и расслабления, либо для подготовки
перед тренировкой.
АКТИВНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Временно
увеличивает
кровоток
в
применяемой области. Максимальное
применение
во
время
переходного
периода
(после
сезона,
во
время
восстановления).
Улучшает и ускоряет восстановление
мышц после интенсивных упражнений
на выносливость. Применять в течение
26