Текст страницы
4. Выберите пороговое значение для преду-
преждения.
Каждый раз, когда частота пульса будет выше
или ниже порогового значения, на экране
будет появляться сообщение, и устройство
будет выдавать вибросигнал.
Отключение пульсометра на запястье
По умолчанию на устройстве выбрана
настройка частоты пульса “Auto” (авто). Это
значит, что прибор автоматически использу-
ет показания частоты пульса с пульсометра
на запястье, если только к устройству не под-
ключен нагрудный пульсометр ANT+.
1. Находясь на экране с виджетом частоты
пульса, нажмите кнопку UP и удерживайте
её в нажатом положении.
2. Выберите Heart Rate Options > Status > Off
(опции ЧП > статус > выкл.)
Информация о зонах частоты пульса
Многие спортсмены используют зоны ча-
стоты пульса для измерения нагрузки своей
сердечнососудистой системы и улучшения
спортивной формы. Зона частоты пульса
представляет собой диапазон, измеренный
в ударах в минуту. Пять общепринятых зон
пронумерованы от 1 до 5. Чем больше номер,
тем выше интенсивность нагрузки. Как пра-
вило, зоны частоты пульса рассчитываются
на основе процента от максимальной частоты
пульса.
Спортивные цели
Зная свои зоны частоты пульса, вы можете
определять и улучшать спортивную форму
с помощью следующих принципов:
• Частота пульса является хорошим измери-
телем интенсивности тренировки.
• Тренировка в определенной зоне частоты
пульса помогает улучшить работу сердеч-
нососудистой системы и общую физиче-
скую форму.
Если вы знаете свое значение максимальной
частоты пульса, то вы можете использо-
вать таблицу («Расчет зон частоты пульса»)
для определения зоны частоты пульса, под-
ходящей для ваших спортивных целей.
Если же вам неизвестно свое значение мак-
симальной частоты пульса, воспользуйтесь