Текст страницы
Использование микроволновой печи
5. Птица/рыба
Код
Продукт
Размер порции
Инструкции
Код
Продукт
Размер порции
Инструкции
5-1
Куриная грудка
300 г (2 шт.)
Промойте кусочки и положите на керамическую
тарелку. Накройте пленкой для микроволновых
печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо на
вращающийся поднос. Дайте постоять 2 минуты.
4-4
Коричневый рис
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойной объем холодной воды (250 мл).
Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать
блюду постоять в печи, перемешайте и добавьте соль
и пряности. Дайте постоять 5–10 минуты.
4-5
Макароны из
непросеянной
муки
5-2
Грудка индейки
300 г (2 шт.)
Промойте кусочки и положите на керамическую
тарелку. Накройте пленкой для микроволновых
печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо на
вращающийся поднос. Дайте постоять 2 минуты.
5-3
Рыбное филе на
гриле
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи. Добавьте
500 мл кипящей воды, щепотку соли и хорошо
перемешайте. Готовьте, не накрывая крышкой.
Перемешайте перед выдержкой и тщательно слейте
воду перед подачей на стол. Дайте постоять 1 минуту.
300 г (2 шт.)
Промойте рыбу и положите ее на керамическую
тарелку, добавьте 1 ст. л. лимонного сока. Закройте
пищевой пленкой для микроволновых печей.
Проткните пленку. Поставьте блюдо на вращающийся
поднос. Дайте постоять 1–2 минуты.
4-6
Киноа
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойной объем холодной воды (250 мл).
Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать
блюду постоять в печи, перемешайте и добавьте соль
и пряности. Дайте постоять 1–3 минуты.
5-4
Филе лосося
300 г (2 шт.)
Промойте рыбу и положите ее на керамическую
тарелку, добавьте 1 ст. л. лимонного сока. Закройте
пищевой пленкой для микроволновых печей.
Проткните пленку. Поставьте блюдо на вращающийся
поднос. Дайте постоять 1–2 минуты.
Использование микроволновой печи
4-7
Булгур
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойной объем холодной воды (250 мл).
Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать
блюду постоять в печи, перемешайте и добавьте соль
и пряности. Дайте постоять 2–5 минуты.
5-5
Свежие креветки
250 г
Промойте креветок и положите на керамическую
тарелку. Добавьте 1 ст. л. лимонного сока. Закройте
пищевой пленкой для микроволновых печей.
Проткните пленку. Поставьте блюдо на вращающийся
поднос. Дайте постоять 1–2 минуты.
5-6
Форель
200 г (1 шт.)
Положите 1 целую свежую рыбу на термостойкое
блюдо. Добавьте щепотку соли, 1 ст. л. лимонного
сока и пряности. Закройте пищевой пленкой для
микроволновых печей. Проткните пленку. Поставьте
блюдо на вращающийся поднос. Дайте постоять
2 минуты.
30 Русский
30 Русский