Текст страницы
Настройка интервальной тренировки
1
В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2
Выберите занятие.
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4
Выберите Тренировка > Быстрая трен. > Интервалы > Структурированные повторы > Правка.
5
Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.
•
Для настройки типа и длительности интервала выберите Интервал.
•
Для настройки типа и продолжительности отдыха выберите Отдых.
•
Чтобы установить количество повторов, выберите Повтор.
•
Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени разминку, выберите Разминка >
Включено.
•
Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени заминку, выберите Заминка > Включе
но.
6
Нажмите кнопку BACK.
Пользовательская интервальная тренировка хранится на часах, пока вы не измените тренировку
снова.
Запись тестирования критической скорости плавания
Показатель критической скорости плавания (КСП) является результатом теста на время, который
выражается в темпе на 100 метрах. Ваша КСП — это теоретическая скорость, которую вы можете
поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы можете использовать КСП для контроля темпа во
время тренировки и наблюдения за улучшениями.
1
В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2
Выберите Плав. в бас..
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4
Выберите Тренировка > Библиотека тренировок > Крит. ск. плавания > Вып. пров. крит. скор.
плавания.
5
Нажмите кнопку DOWN, чтобы просмотреть этапы тренировки (дополнительно).
6
Нажмите кнопку START.
7
Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.
8
Следуйте инструкциям на экране.
®
Использование Virtual Partner
Virtual Partner — — это тренировочный инструмент, разработанный, чтобы помочь вам достичь своих
целей. Можно задать темп для функции Virtual Partner, чтобы устроить соревнование с виртуальным
партнером.
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна.
1
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2
Выберите Занятия и приложения.
3
Выберите занятие.
4
Выберите настройки занятия.
5
Выберите Экраны данных > Доб. новый > Virtual Partner.
6
Введите значение темпа или скорости.
7
Нажмите кнопку UP или DOWN, чтобы изменить позицию экрана Virtual Partner (необязательно).
8
Начните занятие (Начало занятия, стр. 5).
9
Используйте кнопки UP и DOWN, чтобы перейти к экрану Virtual Partner для просмотра информации о
лидере.
Тренировка
49