Текст страницы
Запись силовых тренировок
Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из
нескольких повторений одного упражнения.
1
Нажмите
для перехода к меню.
2
Выберите >
.
3
Выберите
для настройки подсчета повторов и автоматического определения подходов.
4
Коснитесь переключателя, чтобы включить Подсчет повт. и Авт. см.подх..
5
Нажмите
, чтобы вернуться к меню таймера занятия.
6
Выберите
, чтобы запустить таймер занятия.
7
Приступите к выполнению первого подхода.
Часы обеспечивают подсчет повторений.
8
Проведите пальцем по экрану для просмотра дополнительных экранов данных (необязательно).
9
Нажмите
для завершения подхода.
ПРИМЕЧАНИЕ. при необходимости выберите
, чтобы изменить количество подходов.
10 Нажмите
, чтобы запустить таймер отдыха.
На экране отображается таймер отдыха.
11 Нажмите
для начала следующего подхода.
12 Повторяйте шаги с 9 по 11 до завершения занятия.
13 После того как вы закончите занятие, нажмите и удерживайте
, пока не отобразится
и не
закроется круг.
14 Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите
для сохранения занятия.
•
Выберите
для удаления занятия.
•
Выберите
для возобновления занятия.
Советы по записи силовых тренировок
•
Не смотрите на часы при выполнении повторений.
С ними следует работать перед началом и после завершения подхода, а также во время отдыха.
•
Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении повторений.
•
Выполняйте упражнения с собственным весом тела или со свободными отягощениями.
•
При выполнении повторений совершайте размеренные и широкие движения.
Повторение регистрируется, когда рука с часами возвращается в исходное положение.
ПРИМЕЧАНИЕ. упражнения для ног могут не учитываться.
•
Включите автоматическое распознавание подхода для запуска и остановки подходов.
•
Сохраняйте и передавайте данные по своим силовым тренировкам в учетную запись Garmin Connect.
Инструменты, доступные в учетной записи Garmin Connect, можно использовать для просмотра и
изменения информации о занятиях.
14
Тренировка