Текст страницы
9. При необходимости введите значение
расстояния или времени для интервала
отдыха и затем выберите
10. Нажмите BACK.
11. Выполните одно или несколько из следу-
ющих действий:
• Для настройки количества повторов выбе-
рите Repeat (повтор).
• Для добавления к тренировке интервала
разогрева с открытым концом выберите
Warm Up > On (разогрев > вкл.)
• Для добавления к тренировке интервала
заминки с открытым концом выберите
Cool Down > On (заминка > вкл.)
Начало интервальной тренировки
1. Находясь на экране часов, нажмите START.
2. Выберите беговое или велосипедное
занятие.
3. Выберите Options > Training > Intervals >
Do Workout (опции > тренировка > интер-
валы > выполнить тренировку).
4. Нажмите START для запуска таймера
занятия.
5. Если ваша интервальная тренировка
включает в себя разогрев, нажмите кнопку
BACK для начала первого интервала.
6. Следуйте экранным инструкциям.
Когда вы завершите все интервалы,
на экране появится соответствующее
сообщение.
Остановка интервальной тренировки
• В любой момент времени нажмите кнопку
BACK для завершения интервала или пе-
риода отдыха и перехода к следующему
интервалу или периоду отдыха.
• Когда все интервалы и периоды отдыха
будут завершены, нажмите кнопку BACK
для завершения интервальной тренировки
и перехода к таймеру, который может быть
использован для выполнения заминки
после тренировки.
• В любой момент нажмите кнопку STOP
для остановки таймера. Вы можете затем
снова включить таймер или завершить
интервальную тренировку.