Текст страницы
Запись занятия ВИИТ
Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные
таймеры.
1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.
2 Выберите ВИИТ.
3 Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите Свободная тренировка для записи свободного занятия ВИИТ.
•
Выберите Таймеры ВИИТ > AMRAP для записи как можно большего количества подходов в
установленный период времени.
•
Выберите Таймеры ВИИТ > EMOM, чтобы записать заданное количество упражнений каждую
минуту в течение каждой минуты.
•
Выберите Таймеры ВИИТ > Табата для переключения между 20-секундными интервалами
максимального усилия с 10-секундным перерывом.
•
Выберите Таймеры ВИИТ > Ввод вручную, чтобы установить свое время на упражнение, время
отдыха, количество упражнений и подходов.
•
Выберите Тренировки, чтобы следовать сохраненной тренировке.
4 При необходимости следуйте инструкциям на экране.
5 Нажмите GPS для первого подхода.
Часы отображают таймер обратного отсчета и текущую частоту пульса.
6 При необходимости нажмите SET, чтобы вручную перейти к следующему подходу или отдыху.
7 По завершении занятия нажмите GPS, чтобы остановить таймер занятия.
8 Выберите Сохранить.
Запись занятия скалолазанием в помещении
Вы можете записывать трассы во время скалолазания в помещении. Трасса — это маршрут по стене
для скалолазания в помещении.
1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.
2 Выберите Скал. в пом..
3 Выберите
для записи статистики о трассе.
4 Выберите систему категорий сложности.
ПРИМЕЧАНИЕ. при следующем запуске занятия скалолазанием в помещении устройство
использует эту систему категорий сложности. Чтобы изменить систему категорий сложности,
нажмите и удерживайте кнопку MENU, выберите параметры занятия и выберите Система оценок.
5 Выберите уровень сложности для трассы.
6 Нажмите GPS.
7 Начните первую трассу.
ПРИМЕЧАНИЕ. когда таймер трассы работает, устройство автоматически блокирует кнопки для
предотвращения их случайного нажатия. Часы можно разблокировать, нажав и удерживая любую
кнопку.
8 Спускайтесь на землю по завершении трассы.
Таймер отдыха запускается автоматически, когда вы находитесь на земле.
ПРИМЕЧАНИЕ. если нужно, нажмите SET, чтобы завершить прохождение трассы.
9 Выберите один из следующих вариантов:
•
Чтобы сохранить пройденную трассу, выберите Завершенные.
•
Чтобы сохранить непройденную трассу, выберите Опробована.
•
Чтобы удалить трассу, выберите Отменить.
10 Введите количество падений на трассе.
11 После отдыха нажмите SET, чтобы начать прохождение следующей трассы.
Занятия и приложения
19