Текст страницы
Микротолқынды пешті пайдалану
5. Құс/Балық еті
Код
Тағам
Үстелге тарту
мөлшері
Нұсқаулар
Код
Тағам
Үстелге тарту
мөлшері
Нұсқаулар
5-1
Тауықтың төс
еттері
4-4
Қоңыр күріш
125 г
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын
қолданыңыз. Суық судан екі есе көп құйыңыз
(250 мл). Бетін жауып пісіріңіз. Қоя тұрар
алдында араластырыңыз және тұз, дәмдеуіш
шөп қосыңыз. 5-10 минут қоя тұрыңыз.
300 г (2 дана)
Тағамдарды шайып, керамика табаққа
салыңыз. Микротолқын таспасымен жабыңыз.
Таспаны тесіңіз. Ыдысты бұрылмалы табақтың
үстіне қойыңыз. 2 минут қоя тұрыңыз.
4-5
Еленбеген ұн
макароны
5-2
Күркетауықтың
төс еттері
300 г (2 дана)
Тағамдарды шайып, керамика табаққа
салыңыз. Микротолқын таспасымен жабыңыз.
Таспаны тесіңіз. Ыдысты бұрылмалы табақтың
үстіне қойыңыз. 2 минут қоя тұрыңыз.
125 г
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын
қолданыңыз. Қайнаған судан 500 мл құйыңыз,
бір шөкім тұз салып, жақсылап араластырыңыз.
Бетін жаппай пісіріңіз. Араластырғаннан
кейін қоя тұрыңыз, содан кейін суын әбден
сорғытыңыз. 1 минут қоя тұрыңыз.
5-3
Балықтың
балғын филесі
300 г (2 дана)
Балықты шайып керамика табаққа салып, 1 ас
қасық лимон шырынын қосыңыз. Микротолқын
таспасымен жабыңыз. Таспаны тесіңіз. Ыдысты
бұрылмалы табақтың үстіне қойыңыз. 1-2
минут қоя тұрыңыз.
4-6
Квиноа
125 г
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын
қолданыңыз. Суық судан екі есе көп құйыңыз
(250 мл). Бетін жауып пісіріңіз. Қоя тұрар
алдында араластырыңыз және тұз, дәмдеуіш
шөп қосыңыз. 1-3 минут қоя тұрыңыз.
5-4
Жас арқан
балықтың қоң
еттері
300 г (2 дана)
Балықты шайып керамика табаққа салып, 1 ас
қасық лимон шырынын қосыңыз. Микротолқын
таспасымен жабыңыз. Таспаны тесіңіз. Ыдысты
бұрылмалы табақтың үстіне қойыңыз. 1-2
минут қоя тұрыңыз.
Микротолқынды пешті пайдалану
4-7
Булгур
125 г
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын
қолданыңыз. Суық судан екі есе көп құйыңыз
(250 мл). Бетін жауып пісіріңіз. Қоя тұрар
алдында араластырыңыз және тұз, дәмдеуіш
шөп қосыңыз. 2-5 минут қоя тұрыңыз.
5-5
Жаңа креветка
250 г
Керамика табақтағы асшаянды жуып, 1 ас
қасық лимон шырынын қосыңыз. Микротолқын
таспасымен жабыңыз. Таспаны тесіңіз. Ыдысты
бұрылмалы табақтың үстіне қойыңыз. 1-2
минут қоя тұрыңыз.
5-6
Жас бақтақ
200 г (1 балық)
1 жаңа, бүтін балықты пештің қызуына төзімді
ыдысқа салыңыз. 1 шөкім тұз, 1 ас қасық лимон
шырынын және дәмдеуіш шөптерден салыңыз.
Микротолқын таспасымен жабыңыз. Таспаны
тесіңіз. Ыдысты бұрылмалы табақтың үстіне
қойыңыз. 2 минут қоя тұрыңыз.
30 Қазақ
30 Қазақ