Текст страницы
Використання мікрохвильової печі
5. Птиця / риба
Код
Продукти
Розмір порції
Вказівки
Код
Продукти
Розмір порції
Вказівки
5-1
Куряча грудинка
300 г (2 шт.)
Сполосніть шматки та покладіть на керамічну тарілку.
Накрийте плівкою, призначеною для мікрохвильової
печі. Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну
тарілку. Залиште на 2 хвилини.
4-6
Кіноа
125 г
Використовуйте велику посудину з термостійкого
скла з кришкою. Додайте подвійну кількість холодної
води (250 мл). Під час приготування посудина
має бути накрита кришкою. Перш ніж дати страві
постояти, перемішайте її, після чого додайте сіль і
трави. Після приготування дайте страві постояти 1-3
хвилини.
5-2
Індича грудинка
300 г (2 шт.)
Сполосніть шматки та покладіть на керамічну тарілку.
Накрийте плівкою, призначеною для мікрохвильової
печі. Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну
тарілку. Залиште на 2 хвилину.
4-7
Булгур
125 г
Використовуйте велику посудину з термостійкого
скла з кришкою. Додайте подвійну кількість холодної
води (250 мл). Під час приготування посудина
має бути накрита кришкою. Перш ніж дати страві
постояти, перемішайте її, після чого додайте сіль і
трави. Після приготування дайте страві постояти 2-5
хвилин.
5-3
Філе свіжої риби
300 г (2 шт.)
Сполосніть рибу та покладіть її на керамічну тарілку,
після чого додайте 1 ст. л. лимонного соку. Накрийте
плівкою, призначеною для мікрохвильової печі.
Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну
тарілку. Після приготування дайте страві постояти 1-2
хвилини.
5-4
Філе свіжого
лосося
300 г (2 шт.)
Сполосніть рибу та покладіть її на керамічну тарілку,
після чого додайте 1 ст. л. лимонного соку. Накрийте
плівкою, призначеною для мікрохвильової печі.
Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну
тарілку. Після приготування дайте страві постояти 1-2
хвилини.
Використання мікрохвильової печі
5-5
Свіжі креветки
250 г
Сполосніть креветки на керамічній тарілці та
додайте 1 ст. л. лимонного соку. Накрийте плівкою,
призначеною для мікрохвильової печі. Проколіть
плівку. Поставте посудину на скляну тарілку. Після
приготування дайте страві постояти 1-2 хвилини.
5-6
Свіжа форель
200 г (1 рибина)
Покладіть 1 свіжу цілу рибину в термостійку посудину.
Додайте щіпку солі, 1 ст. л. лимонного соку і трави.
Накрийте плівкою, призначеною для мікрохвильової
печі. Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну
тарілку. Залиште на 2 хвилини.
30 Українська
30 Українська