Текст страницы
4. Овощи / Крупы
Код/Блюдо
Размер порции
Инструкции
Код/Блюдо
Размер порции
Инструкции
4-7
4-1
Коричневый рис
Брокколи
250 г
Промойте и очистите брокколи и приготовьте соцветия. Выложите
равномерным слоем в стеклянную миску с крышкой. Добавьте
30 мл (2 ст. л.) воды при приготовлении порции размером 250 г.
Поместите миску в центр вращающегося подноса. Готовьте с
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойное количество холодной воды (250 мл).
Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать блюду постоять
в печи, перемешайте и добавьте соль и пряности. Дайте блюду
постоять 5–10 минут.
закрытой крышкой. После приготовления перемешайте.
Дайте блюду постоять 1–2 минуты.
4-8
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
Макароны из
4-2
непросеянной
Морковь
муки
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте 500 мл кипящей воды, щепотку соли и хорошо
перемешайте. Готовьте, не накрывая крышкой. Перемешайте перед
тем как дать постоять и тщательно слейте воду перед подачей на
стол. Дайте блюду постоять 1 минуту.
4-9
250 г
Промойте и почистите морковь, порежьте ломтиками одинакового
размера. Выложите равномерным слоем в стеклянную миску с
крышкой. Добавьте 30 мл (2 ст. л.) воды при приготовлении порции
размером 250 г.
Поместите миску в центр вращающегося подноса. Готовьте с
закрытой крышкой. После приготовления перемешайте.
Дайте блюду постоять 1–2 минуты.
Киноа
4-3
Зеленая фасоль
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойное количество холодной воды (250 мл).
Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать блюду постоять
в печи, перемешайте и добавьте соль и пряности. Дайте блюду
постоять 1–3 минуты.
4-10
250 г
Промойте и очистите зеленую фасоль. Выложите равномерным
слоем в стеклянную миску с крышкой. Добавьте 30 мл (2 ст. л.) воды
при приготовлении порции размером 250 г.
Поместите миску в центр вращающегося подноса. Готовьте с
закрытой крышкой. После приготовления перемешайте.
Дайте блюду постоять 1–2 минуты.
Булгур
4-4
150 г
Промойте и очистите шпинат. Выложите в стеклянную миску
Шпинат
с крышкой. Не добавляйте воду. Поместите миску в центр
Использование микроволновой печи
вращающегося подноса. Готовьте с закрытой крышкой. После
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойное количество холодной воды (250 мл).
Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать блюду постоять
в печи, перемешайте и добавьте соль и пряности. Дайте блюду
постоять 2–5 минут.
приготовления перемешайте. Дайте блюду постоять 1–2 минуты.
4-11
4–5
250 г
Промойте и очистите початки кукурузы и поместите в овальное
Овощная
Кукуруза в
стеклянное блюдо. Накройте пленкой для микроволновой печи и
запеканка
початках
проткните пленку. Дайте блюду постоять 1–2 минуты.
500 г
Поместите овощи, например предварительно приготовленные
ломтики картофеля, цукини, помидоры и соус в жаростойкое
блюдо подходящего размера. Посыпьте тертым сыром. Поставьте
блюдо на подставку. Дайте блюду постоять 2–3 минуты.
4-6
250 г
Промойте и очистите картофель, затем порежьте ломтиками
4-12
Очищенный
похожего размера. Выложите в стеклянную миску с крышкой.
Приготовленные
картофель
Добавьте 45–60 мл (3–4 ст. л.) воды. Поместите миску в центр
на гриле томаты
вращающегося подноса. Готовьте с закрытой крышкой.
400 г
Промойте и очистите помидоры, разрежьте на половинки и
поместите в блюдо для микроволновой печи. Посыпьте тертым
сыром. Поставьте блюдо на подставку. Дайте блюду постоять
1–2 минуты.
Дайте блюду постоять 2–3 минуты.
Русский 23
MG23K3515AS_BW_DE68-04421K-03_RU+UK+KK+UZ.indb 23
2019-03-25 4:09:32