Текст страницы
Использование микроволновой печи
Код/блюдо
Размер порции
Ингредиенты
Код/блюдо
Размер порции
Инструкции
3-10
200 мл
Курага — 25 г, чернослив — 20 г,
4–5
250 г
Промойте и очистите початки кукурузы и поместите в
Компот из
сушеные яблоки — 15 г, сахар — 10 г,
Кукуруза в
овальное стеклянное блюдо. Закройте пищевой пленкой для
сухофруктов
лимонная кислота — 2 щепотки, кипящая вода —
початках
микроволновых печей. Проткните пленку. Дайте постоять
450 мл
1–2 минуты.
Инструкции
4-6
250 г
Промойте и очистите картофель, затем нарежьте его ломтиками
Положите все ингредиенты в большую миску и добавьте кипящую воду. Начните
Очищенный
одинакового размера. Выложите в стеклянную миску с крышкой.
приготовление.
картофель
Добавьте 45–60 мл (3–4 ст. л.) воды. Поставьте миску в центр
вращающегося подноса. Готовьте с закрытой крышкой. Дайте
постоять 2–3 минуты.
4. Овощи/крупы
4-7
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
Код/блюдо
Размер порции
Инструкции
Коричневый рис
предназначенное для микроволновой печи. Добавьте двойной
объем холодной воды (250 мл). Готовьте с закрытой крышкой.
4-1
250 г
Промойте и очистите брокколи и приготовьте соцветия. Выложите
Перед тем как дать блюду постоять в печи, перемешайте и
Брокколи
равномерным слоем в стеклянную миску с крышкой. Добавьте
добавьте соль и пряности. Дайте постоять 5–10 минут.
30 мл (2 ст. л.) воды при приготовлении порции размером 250 г.
Поставьте миску в центр вращающегося подноса. Готовьте с
4-8
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
закрытой крышкой. После приготовления перемешайте. Дайте
Макароны из
предназначенное для микроволновой печи. Добавьте 500 мл
постоять 1–2 минуты.
непросеянной
кипящей воды, щепотку соли и хорошо перемешайте. Готовьте, не
муки
накрывая крышкой. Перемешайте перед выдержкой и тщательно
4-2
250 г
Промойте и почистите морковь, нарежьте ломтиками одинакового
слейте воду перед подачей на стол. Дайте постоять 1 минуту.
Нарезанная
размера. Выложите равномерным слоем в стеклянную миску с
морковь
крышкой. Добавьте 30 мл (2 ст. л.) воды при приготовлении порции
4-9
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
размером 250 г. Поставьте миску в центр вращающегося подноса.
Использование микроволновой печи
Киноа
предназначенное для микроволновой печи. Добавьте двойной
Готовьте с закрытой крышкой. После приготовления перемешайте.
объем холодной воды (250 мл). Готовьте с закрытой крышкой.
Дайте постоять 1–2 минуты.
Перед тем как дать блюду постоять в печи, перемешайте и
добавьте соль и пряности. Дайте постоять 1–3 минуты.
4-3
250 г
Промойте и очистите зеленую фасоль. Выложите равномерным
Зеленая фасоль
слоем в стеклянную миску с крышкой. Добавьте 30 мл (2 ст. л.)
4-10
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
воды для приготовления 250 г. Поставьте миску в центр
Булгур
предназначенное для микроволновой печи. Добавьте двойной
вращающегося подноса. Готовьте с закрытой крышкой. После
объем холодной воды (250 мл). Готовьте с закрытой крышкой.
приготовления перемешайте. Дайте постоять 1–2 минуты.
Перед тем как дать блюду постоять в печи, перемешайте и
добавьте соль и пряности. Дайте постоять 2–5 минут.
4-4
150 г
Промойте и очистите шпинат. Выложите в стеклянную миску
Шпинат
с крышкой. Не добавляйте воду. Поставьте миску в центр
вращающегося подноса. Готовьте с закрытой крышкой. После
приготовления перемешайте. Дайте постоять 1–2 минуты.
26 Русский
MS23T5018AK_BW_DE68-04595G-03_RU_FULL.indd 26
MS23T5018AK_BW_DE68-04595G-03_RU_FULL.indd 26
27/6/2022 12:43:12 PM
27/6/2022 12:43:12 PM