Текст страницы
Включение оповещения о движении
1
Нажмите и удерживайте кнопку
.
2
Выберите Настройки > Уведомления и оповещения > Здоровье и благополучие > Опов. о движ. >
Включено.
Мониторинг сна
Во время сна часы автоматически отслеживают ваш сон и обеспечивают мониторинг движений.
Вы можете установить обычное время сна в приложении Garmin Connect или в настройках часов.
Статистические данные по сну включают в себя общее время сна, фазы сна, информацию о движении
во сне и показатели сна. В меню рекомендаций по сну представлены рекомендации по сну на
основании истории сна и активности, состояния ВСР и данных о дневном сне (Мини-виджеты, стр. 28).
Данные о дневном сне добавляются к статистике сна, а также могут влиять на восстановление.
Подробные статистические данные о сне можно просмотреть в учетной записи Garmin Connect.
ПРИМЕЧАНИЕ. Режим «Не беспокоить» можно использовать для выключения уведомлений и
оповещений, за исключением сигналов будильника (Использование режима «Не беспокоить», стр. 75).
Использование функции автоматического отслеживания сна
1
Наденьте часы перед сном.
2
Данные по отслеживанию сна можно загрузить на веб-сайт Garmin Connect (Garmin Connect,
стр. 76).
Статистические данные о сне можно просмотреть в учетной записи Garmin Connect.
Информацию о сне за предыдущую ночь можно просмотреть на часах Venu 3 series (Мини-виджеты,
стр. 28).
Время интенсивной активности
Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная организация здравоохранения, для
укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна
составлять не менее 150 минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, например
бега, — 75 минут в неделю
минут в неделю.
Часы контролируют интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность (для определения интенсивности активности требуются данные о частоте
пульса). Часы суммируют время умеренной и интенсивной активности. При этом время интенсивной
активности удваивается.
Подсчет времени интенсивной активности
Подсчет времени интенсивной активности на часах Venu 3 series производится путем сравнения
данных о частоте пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии покоя. Если функция
отслеживания частоты пульса выключена, на часах выполняется расчет времени умеренной
активности путем анализа количества шагов в минуту.
•
Чтобы обеспечить максимальную точность расчета времени интенсивной активности, следует
запустить регистрацию хронометрируемого занятия.
•
Для получения наиболее точных данных о частоте пульса в состоянии покоя часы следует носить
круглосуточно.
®
Move IQ
При совпадении движений с известными моделями упражнений функция Move IQ автоматически
определяет событие и отображает его в хронике. События Move IQ отображают тип и
продолжительность занятия, но они не отображаются в списке занятий или в ленте новостей.
Функция Move IQ может автоматически запускать хронометрируемое занятие ходьбой и бегом,
используя пороговые значения, установленные вами в приложении Garmin Connect или в настройках
занятия на часах. Эти занятия добавляются в ваш список занятий.
Тренировка
45