Текст страницы
Вариабельность частоты пульса и уровень стресса
Часы анализируют вариабельность частоты пульса, когда вы не тренируетесь, для определения
общего уровня стресса. Тренировки, физическая активность, сон, питание и нагрузки, испытываемые
в повседневной жизни, влияют на уровень стресса. Диапазон уровня стресса варьируется от 0 до 100,
где значения от 0 до 25 соответствуют состоянию покоя, значения от 26 до 50 — состоянию низкого
стресса, значения от 51 до 75 — состоянию среднего стресса, а значения от 76 до 100 — состоянию
высокого стресса. Зная свой уровень стресса, вы сможете определять стрессовые ситуации в течение
дня. Для получения наилучших результатов не следует снимать часы на время сна.
Для просмотра дневного уровня стресса, долгосрочных тенденций и дополнительной информации
можно синхронизировать часы с учетной записью Garmin Connect.
Просмотр виджета уровня стресса
Виджет уровня стресса отображает текущий уровень стресса.
1
Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти к виджету уровня стресса.
2
Коснитесь сенсорного экрана, чтобы отобразить график уровня стресса за последние четыре часа.
3
Проведите пальцем влево и выберите
, чтобы начать пошаговое дыхательное упражнение
(необязательно).
Просмотр виджета частоты пульса
Виджет частоты пульса отображает текущее значение частоты пульса в ударах в минуту (уд./мин.).
Для получения дополнительной информации о точности определения частоты пульса перейдите на
веб-сайт garmin.com/ataccuracy.
1
Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти в виджет пульсометра.
Виджет отображает вашу текущую частоту пульса и средние значения частоты пульса в состоянии
покоя (ЧП в состоянии покоя) за последние 7 дней дней.
2
Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график частоты пульса.
На графике отображаются ваше последнее занятие с показателями частоты пульса, а также
высокий и низкий показатель пульса за последний час.
Использование виджета отслеживания водного баланса
Виджет отслеживания водного баланса отображает потребленный объем жидкости и ежедневную цель
по водному балансу.
1
Проведите пальцем по экрану, чтобы отобразить виджет водного баланса.
2
Нажимайте
для каждой порции потребляемой жидкости (1 кружка, 8 унций или 250 мл).
мл).
СОВЕТ. вы можете настроить параметры подсчета водного баланса, например используемые
единицы измерения и цель на день, в своей учетной записи Garmin Connect.
СОВЕТ. вы можете установить напоминание о потреблении воды (Установка оповещения о
потреблении воды, стр. 27).
Отслеживание менструального цикла
Менструальный цикл — это важная часть вашего здоровья. Часы можно использовать для
регистрации физических симптомов, либидо, половой активности, дней овуляции и т. д д. (Регистрация
информации о менструальных циклах, стр. 10). Настроить функцию и узнать о ней больше можно в
разделе настроек Состояние здоровья приложения Garmin Connect.
•
Отслеживание менструального цикла и подробная информация
•
Физические и эмоциональные симптомы
•
Прогнозы менструаций и фертильности
•
Информация о здоровье и питании
ПРИМЕЧАНИЕ. для добавления или удаления виджетов можно использовать приложение Garmin
Connect.
Виджеты
9