Текст страницы
Метрические
Описание
Частота шага
Частота шагов — это число шагов в минуту. Этот показатель отображает
общее количество шагов (для правой и левой ноги вместе).
Вертикальное
колебание
Вертикальное колебание представляет собой отскок от земли во время бега.
Оно отображает вертикальное движение торса, измеряется в сантиметрах.
Время контакта с
землей
Время контакта с землей представляет собой период времени, в течение
которого ваши ноги соприкасаются с поверхностью во время бега. Измер
яется в миллисекундах.
ПРИМЕЧАНИЕ. время контакта с землей и распределение времени контакта с
землей недоступны во время ходьбы.
Длина шага
Длина шага — расстояние между ступнями в рамках одного шага. Измеряется
в метрах.
Вертикальное соотно
шение
Вертикальное соотношение — это отношение вертикального колебания к
длине шага. Отображается в процентах. Меньшее соотношение обычно
указывает лучшую беговую форму.
Цветовые датчики и динамические характеристики бега
В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки.
Значения в красной и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих
спортсменов. Значения в зеленой, синей и фиолетовой зонах типичны для более тренированных
и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с менее тренированными бегунами более
подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей, меньшие показатели
вертикальных колебаний и вертикального соотношения, а также более высокую частоту шагов.
Однако у высоких бегунов частота шагов обычно несколько ниже, длина шага несколько больше, а
вертикальное колебание несколько выше. Вертикальное соотношение — это вертикальное колебание,
разделенное на длину шага. Этот показатель не зависит от роста.
Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях динамических характеристик
бега вы можете найти в авторитетных источниках, статьях и на интернет-сайтах соответствующей
тематики.
Цветовая зона
Перцентиль в зоне Диапазон частоты шагов
Фиолетовый >95
>183 шагов/ми шагов/мин
Синий
70–95
174–183 шагов/мин
Зеленый
30–69
164–173 шагов/мин
Оранжевый
5–29
153–163 шагов/мин
Красный
<5
<153 шагов/ми шагов/мин
Беспроводные датчики
65