Текст страницы
Микротолқынды пешті пайдалану
Код/Тағам
Үстелге тарту
Код/Тағам
Үстелге тарту
мөлшері
Құраластар
мөлшері
Нұсқаулар
200 мл
Кепкен абрикос – 25 г, өрік – 20 г,
250 г
Өзегі алынбаған жүгеріні шайып, тазалап, сопақ шыны ыдысқа
3-10
4-5
Кепкен алма – 15 г, қант – 10 г,
салыңыз. Микротолқын таспасымен жауып, таспаны тесіңіз.
Құрғақ жеміс
Өзегі алынбаған
Лимон қышқылы – 2 тамшы, қайнаған су – 450 мл
1-2 минут қоя тұрыңыз.
компоты
жүгері
250 г
Картоптарды жуып, аршып, бірдей етіп тураңыз. Оларды
Нұсқаулар
4-6
Үлкен шараға құраластардың барлығын салыңыз да, қайнаған судан құйыңыз.
қақпағы бар, шыны ыдысқа салыңыз. 45-60 мл (3-4 ас қасық)
Қабығы
Пісіре бастаңыз.
су қосыңыз. Шыныаяқты бұрылмалы табақтың ортасына
аршылған
қойыңыз. Бетін жауып пісіріңіз. 2-3 минут қоя тұрыңыз.
картоп
125 г
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын қолданыңыз. Суық
4-7
4. Көкөністер/Дәнді дақылдар
судан екі есе көп құйыңыз (250 мл). Бетін жауып пісіріңіз.
Қоңыр күріш
Қоя тұрар алдында араластырыңыз және тұз, дәмдеуіш шөп
Код/Тағам
Үстелге тарту
мөлшері
Нұсқаулар
қосыңыз. 5-10 минут қоя тұрыңыз.
250 г
Жас брокколиді жуып тазалап, гүлдерін бөліңіз. Оларды
4-1
125 г
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын қолданыңыз. Қайнаған
4-8
қақпағы бар, шыны шараға біркелкі таратып салыңыз. 250 г
Брокколи
судан 500 мл құйыңыз, бір шөкім тұз салып, жақсылап
Еленбеген ұн
пісіру үшін 30 мл (2 ас қасық) су құйыңыз. Шараны бұрылмалы
гүлдері
араластырыңыз. Бетін жаппай пісіріңіз. Араластырғаннан кейін
макароны
табақтың ортасына қойыңыз. Бетін жауып пісіріңіз. Пісіріп
қоя тұрыңыз, содан кейін суын әбден сорғытыңыз. 1 минут қоя
болғаннан кейін араластырыңыз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.
тұрыңыз.
250 г
Сәбіздерді шайып, тазалап, біркелкі етіп тураңыз. Оларды
4-2
125 г
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын қолданыңыз. Суық
4-9
қақпағы бар, шыны шараға біркелкі таратып салыңыз. 250 г
Туралған сәбіз
судан екі есе көп құйыңыз (250 мл). Бетін жауып пісіріңіз.
Квиноа
пісіру үшін 30 мл (2 ас қасық) су құйыңыз. Шараны бұрылмалы
Қоя тұрар алдында араластырыңыз және тұз, дәмдеуіш шөп
Микротолқынды пешті пайдалану
табақтың ортасына қойыңыз. Бетін жауып пісіріңіз. Пісіріп
қосыңыз. 1-3 минут қоя тұрыңыз.
болғаннан кейін араластырыңыз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.
125 г
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын қолданыңыз. Суық
4-10
250 г
Жасыл бұршақтарды шайып, тазалаңыз. Оларды қақпағы
4-3
судан екі есе көп құйыңыз (250 мл). Бетін жауып пісіріңіз.
Булгур
бар, шыны шараға біркелкі таратып салыңыз. 250 г пісіру үшін
Жасыл бұршақ
Қоя тұрар алдында араластырыңыз және тұз, дәмдеуіш шөп
30 мл (2 ас қасық) су құйыңыз. Шараны бұрылмалы табақтың
қосыңыз. 2-5 минут қоя тұрыңыз.
ортасына қойыңыз. Бетін жауып пісіріңіз. Пісіріп болғаннан
кейін араластырыңыз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.
150 г
Шпинатты шайып, тазалаңыз. Қақпағы бар, шыны ыдысқа
4-4
салыңыз. Су қоспаңыз. Шыныаяқты бұрылмалы табақтың
Шпинат
ортасына қойыңыз. Бетін жауып пісіріңіз. Пісіріп болғаннан
кейін араластырыңыз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.
26 Қазақ
MS23T5018AK_BW_DE68-04595G-03_KK_FULL.indd 26
MS23T5018AK_BW_DE68-04595G-03_KK_FULL.indd 26
27/6/2022 12:41:11 PM
27/6/2022 12:41:11 PM