Текст страницы
Состояние вариабельности частоты пульса
Часы анализируют показания наручного пульсометра во время сна для определения вариабельности
частоты пульса (ВЧП). Тренировки, физическая активность, сон, питание и полезные привычки
влияют на вариабельность частоты пульса. Значения ВЧП могут серьезно различаться в зависимости
от пола, возраста и уровня физической подготовки. Сбалансированное состояние ВЧП может
свидетельствовать о признаках хорошего состояния здоровья, таких как хороший баланс между
тренировками и восстановлением, хорошее функциональное состояние сердечно-сосудистой системы
и высокая устойчивость к стрессу. Несбалансированное или плохое состояние может быть признаком
переутомления, большей потребности в восстановлении или высокого уровня стресса. Для получения
наилучших результатов не следует снимать часы на время сна. Для отображения состояния
вариабельности частоты пульса часам требуется получать данные о сне на протяжении трех недель.
Цветовая зона
Состояние
Описание
Зеленый
Сбалансированная
Ваш средний показатель ВЧП за неделю находится в
пределах базового диапазона.
Оранжевый
Несбалансиро
ванная
Ваш средний показатель ВЧП за неделю находится выше или
ниже базового диапазона.
Красный
Низкая
Ваш средний показатель ВЧП за неделю находится значи
тельно ниже базового диапазона.
Нет цвета
Плохо
Статус недоступен
Ваши показатели ВЧП в среднем значительно ниже нормаль
ного диапазона для вашего возраста.
«Статус недоступен» означает, что устройству недостаточно
данных для получения среднего семидневного значения.
Часы можно синхронизировать с вашей учетной записью Garmin Connect, чтобы просматривать
текущее состояние вариабельности частоты пульса, динамику и уровень развития физической
подготовки.
Вариабельность частоты пульса и уровень стресса
Уровень стресса является результатом трехминутной проверки, в течение которой вы стоите
неподвижно, а устройство epix анализирует вариабельность частоты пульса для определения общего
уровня стресса. Тренировки, сон, питание и нагрузки, которые спортсмен испытывает в повседневной
жизни, влияют на его физическую форму. Диапазон уровня стресса варьируется от 1 до 100, где «1»
соответствует очень низкому стрессу, а «100» — очень высокому. Уровень стресса может помочь
определить, к какому типу тренировки ваш организм готов в настоящий момент: к интенсивной
тренировке или йоге.
Вид
67