Текст страницы
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки
Чтобы устройство могло предложить ежедневную тренировку, необходимо иметь статус тренировки и
показатель VO2 Max. (Статус тренировки, стр. 59).
1
В режиме отображения циферблата нажмите START.
2
Выберите Бег или Велосипед.
Появится предлагаемая ежедневная тренировка.
3
Нажмите START, а затем выберите требуемый вариант:
•
Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Начать тренировку.
•
Чтобы отменить тренировку, выберите Закрыть.
•
Чтобы просмотреть этапы тренировки, выберите Шаги.
•
Чтобы обновить настройку цели тренировки, выберите Тип цели.
•
Чтобы отключить уведомления о будущих тренировках, выберите Откл. подсказку.
Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в
тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max.
Настройка интервальной тренировки
1
В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2
Выберите занятие.
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4
Выберите Тренировка > Интервалы > Структурированные повторы > Правка.
5
Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.
•
Для настройки типа и длительности интервала выберите Интервал.
•
Для настройки типа и продолжительности отдыха выберите Отдых.
•
Чтобы установить количество повторов, выберите Повтор.
•
Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени разминку, выберите Разминка >
Включено.
•
Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени заминку, выберите Заминка > Включе
но.
6
Нажмите кнопку BACK.
Пользовательская интервальная тренировка хранится на часах, пока вы не измените тренировку
снова.
Тренировка
35