Текст страницы
Начало интервальной тренировки
1
В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2
Выберите занятие.
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4
Выберите Тренировка > Интервалы.
5
Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите Неограниченные повторы, чтобы отметить интервалы и периоды отдыха вручную,
нажав кнопку LAP.
•
Выберите Структурированные повторы > Начать тренировку, чтобы начать интервальную
тренировку на основе расстояния или времени.
6
Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.
7
Если в интервальную тренировку входит разминка, нажмите кнопку LAP, чтобы начать первый
интервал.
8
Следуйте инструкциям на экране.
9
Чтобы остановить текущую интервальную тренировку или период отдыха и перейти к следующему
этапу интервальной тренировки или периоду отдыха (дополнительно), можно в любой момент
нажать LAP.
После завершения всех интервалов отобразится сообщение.
Выполнение тренировки в бассейне
Устройство можно использовать для проведения тренировок плавания с несколькими этапами.
Создание и отправка тренировки в бассейне аналогичны Тренировки, стр. 34 и Выполнение тренировки
из Garmin Connect, стр. 34.
1
В режиме отображения циферблата часов нажмите START > Плав. в бас. > Опции > Тренировка.
2
Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите Тренировки для выполнения тренировок, скачанных из Garmin Connect.
•
Выберите Календ. тренировок, чтобы просмотреть или выполнить запланированные тренировки.
3
Следуйте инструкциям на экране.
Запись тестирования критической скорости плавания
Показатель критической скорости плавания (КСП) является результатом теста на время. Ваша КСП —
это теоретическая скорость, которую вы можете поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы
можете использовать КСП для контроля темпа во время тренировки и наблюдения за улучшениями.
1
В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2
Выберите Плав. в бас..
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4
Выберите Тренировка > Крит. ск. плавания > Вып. пров. крит. скор. плавания.
5
Нажмите DOWN, чтобы просмотреть этапы тренировки.
6
Выберите OK.
7
Нажмите кнопку START.
8
Следуйте инструкциям на экране.
36
Тренировка