Текст страницы
Распределение времени контакта с землей
ПРИМЕЧАНИЕ. в занятии Garmin Connect данные о динамике бега отображаются в виде цветных
графиков.
Распределение времени контакта с землей отражает симметрию бега и отображается в виде
процентного значения общего времени контакта с землей. Например, значение 51,3% со стрелкой,
направленной влево, указывает на то, что время контакта с землей левой ноги во время бега
превышает время контакта с землей правой ноги. Если на экране данных отображаются оба
показателя, например, 48–52, то 48% относится к левой ноге, а 52% — к право — к правой.
Цветовая зона
Красный
Оранжевый
Зеленый
Оранжевый
Красный
Симметрия
Плохо
Удовлетвори
тельно
Хорошо
Удовлетвори
тельно
Плохо
Процентное значение
других спортсменов
5%
25%
40%
25%
5%
>52,2% Л Л
50,8–52,2% Л
50,7% Л– Л–
50,7% П П
50,8–52,2% П
>52,2% П П
Распределение
времени контакта с
землей
При разработке и тестировании динамических характеристик бега команда Garmin обнаружила
взаимосвязь между травмами и более выраженным нарушением баланса у определенных бегунов.
При беге вверх или вниз по склону у многих спортсменов показатели распределения времени
контакта с землей обычно отклоняются от соотношения 50–50. Многие тренеры по бегу считают,
что симметричная беговая форма полезна и эффективна. Профессиональные бегуны, как правило,
демонстрируют быстрые и сбалансированные шаги.
Вы можете проверять показатели, отображаемые на датчике или в поле данных, во время бега
или просмотреть сводку в своей учетной записи Garmin Connect после пробежки. Как и другие
динамические характеристики бега, распределение времени контакта с землей представляет собой
количественное измерение, которое можно использовать для получения данных о своей беговой
форме.
Приложение
131