Текст страницы
Тренировки
На телефоне:
В приложении Huawei Health (Здоровье) перейдите на экран Упражнение или Я,
выберите опцию План, чтобы посмотреть план тренировок. Нажмите на дату, чтобы
посмотреть сведения соответствующего плана и начать тренировку, которая будет
синхронизирована с носимым устройством.
Завершение плана тренировок
Перейдите в приложение Huawei Health (Здоровье) > Упражнение > План, нажмите
на значок
в правом верхнем углу и затем на опцию Завершить план.
Другие настройки
Перейдите в приложение Huawei Health (Здоровье) > Упражнение > План, нажмите
на значок
в правом верхнем углу. Далее вы можете:
• Нажмите на опцию Просмотр плана, чтобы посмотреть подробную информацию о
плане.
• Нажмите на опцию Синхронизация с носимым устройством, чтобы
синхронизировать план.
• Нажмите на опцию Настройки плана, чтобы настроить дни тренировок, параметры
уведомлений и функции синхронизации данных с Календарем.
Просмотр статуса тренировки
На устройстве откройте список приложений, нажмите Статус тренировки (
),
проведите вверх по экрану и посмотрите такие данные, как Индекс бега, Нагрузка,
Показатель тренировки, Ожидаемое время, Восстановление и VO2Max.
• Индекс бега (RAI) — это комплексный показатель, который отражает выносливость,
эффективность и техничность бегуна. Обычно бегуны с высоким индексом бега (RAI)
достигают лучших результатов в соревнованиях.
• Под степенью восстановления обычно понимается время, необходимое для
восстановления тела на 100%. Для однократных тренировок этот показатель
напрямую связан с временем восстановления, которое зависит от интенсивности и
длительности тренировки.
• Тренировочная нагрузка зависит от общего объема тренировок за последние семь
дней и вашей физической формы. Такие данные доступны после начала тренировки,
в течение которой осуществляется мониторинг пульса (за исключением тренировок
по плаванию).
• Максимальное потребление кислорода (VO2Max) — это наибольшее количество
кислорода, которое организм способен потреблять при интенсивных физических
нагрузках. Это важный показатель аэробных способностей организма.
40