Текст страницы
SOG'LOM OVQATLANISH FUNKSIYASIDAN FOYDALANISH
Kod
Taom
Portsiya hajmi
Masalliqlar
Sog'lom ovqatlanish funktsiyasi yigirmata oldindan dasturlangan taymerlarni
taklif etadi. Ular uchun tayyorlash vaqtini, quvvat darajasini belgilash talab
etilmaydi. Porsiya miqdorini doiraviy shkala dastasini burab belgilash
mumkin.
Avval taomni aylanuvchi patnisga joylashtiring va eshikchani yoping.
8
Sabzavotlar bilan
pishirilgan forel
210–240 g
Saryog' – 5 g, tog'ralgan sabzi – 35 g, tog'ralgan
piyoz – 25 g, mayda tog'ralgan sarimsoq piyoz – 3 g,
mayda tog'ralgan selderey barglari – 5 g,
forel – 1 dona. (220–250 g), tuz – 1 g, yanchilgan oq
qalampir – 0,5 g, yog' – 5 g
O'ZBEK
< Tavsiyalar >
1. Здоровое питание (Sog'lom ovqatlanish)
(
) yoki Здоровое питание (Sog'lom
ovqatlanish) (
) tugmasini bir yoki undan ko'p
marta bosib mahsulotlar turini tanlang.
Pergament qog’oz o’rtasini sariyog’ bilan yog’lang. Qog’ozga sabzi, piyoz, sarimsoqpiyoz va
seldereyni qo’ying. Ziravorli forelni sabzavotlar ustiga qo'ying. Baliqni saryog' bilan yog'lang
Qog’oz bilan yoping. Jomni mikroto’lqinli pechga joylashtiring va tayyorlashni boshlang.
2. Doiraviy shkala dastasini buragan holda porsiya
miqdorini tanlang. (yondagi jadvalga qarang.)
9
Pechenye
160 g
(2х80 g)
Un – 85 g, shakar pudrasi – 25 g, saryog' – 50 g,
tuxum – 1/2 dona, tuz – 1 g
< Tavsiyalar >
Un, shakar kukuni va sariyog’ni yaxshilab aralashtiring. Tuz va tuxum qo’shing. Yaxshilab
aralashtiring. Xamirni ikkita tekis doira shaklidagi pechenyelarga bo’ling. Ularni yog'
o'tkazmaydigan qog'oz bilan qoplangan gril panjarasiga joylashtiring. Tayyorlashni boshlang.
10
Klyukvali mors
200 ml
Muzlatilgan klyukva – 50 g, shakar – 35 g,
suv – 200 ml
< Tavsiyalar >
Muzlatilgan klyukvani blender bilan maydalang. Barcha masalliqlarni katta jomga soling.
Tayyorlashni boshlang. Sovuting va suzgichdan o’tkazing.
3. СТАРТ/+30 сек (Start/+30 son) (
) tugmasini
bosing.
Natija:
Taom tayyorlash boshlanadi. Tayyorlash
yakunlangandan keyin:
1) To’rt marta tovushli signal beriladi.
2) Tayyorlash jarayoni nihoyasiga yetganligi haqida eslatib
pech 3 marta tovushli signal beradi (har daqiqada bir
signal).
3) Keyin displey yana joriy vaqtni ko’rsatadi.
Faqat mikroto’lqinli pechlarga mos keluvchi idishlardan foydalaning.
SOG'LOM OVQATLANISH DASTURLARIDAN
FOYDALANISH: SABZAVOTLAR VA YORMALAR
Quyida keltirilgan jadvalda sabzavotlar va yormalar uchun sog'lom
ovqatlanishning 12 dasturi keltirilgan. Unda taom miqdori, ushlab turish
vaqti va tegishli tavsiyalar keltirilgan.
1 va 10 dasturlar faqat "mikroto’lqin" rejimida bajariladi. 11 va 12 dasturlar
Mikroto’lqin va gril birgalikdagi rejimda ishlaydi.
23
MG23F301TCW_BW_DE68-04178J-05_UZ.indd 23
2/29/2016 1:51:17 PM