Инструкция спортивные часы Garmin Instinct 3

Карточка инструкции: Спортивные часы Garmin Instinct 3. Документ содержит 136 страниц. Раздел: Смарт-часы и браслеты. Бренд: Garmin. Доступны оглавление, просмотр по страницам и PDF для скачивания.

Раздел: Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Бренд: Garmin

Объём136страниц в документе
Файл2.5 MBразмер PDF
Русский языкЕстьобнаружен в документе
Спортивные часы Garmin Instinct 3
Читать с 1 страницы Раздел категории Другие инструкции бренда Скачать PDF

Быстрый переход по страницам

Страницы документа
Страница PDF

Страница 2

© 2025 Garmin Ltd. или подразделения Все права сохранены. Согласно законодательству о защите авторских прав полное или частичное копирование данного руководства без письменного разрешения компании Garmin не допускается.…

Читать страницу
Страница PDF

Страница 3

Содержание Запуск плана PacePro................. 12 Плавание.............................................. 12 Введение.........................................1 Термины по плаванию................... 13 Типы гребков....…

Читать страницу
Страница PDF

Страница 4

Соревнование с результатами Восстановление личных предыдущего занятия............ 24 рекордов...........................................38 О календаре тренировок........... 24 Удаление личных рекордов.......... 38 Испол…

Читать страницу
Страница PDF

Страница 5

О функции Training Effect........51 Компас.................................................. 65 Время восстановления.............. 52 Настройка курса по компасу........ 65 Частота пульса Настройки компаса...............…

Читать страницу
Страница PDF

Страница 6

Функции с подключением через Настройка профиля пользователя..83 смартфон...................................... 75 Настройки пола............................... 84 Просмотр фитнес-возраста.............. 84 Сопряжение сма…

Читать страницу
Страница PDF

Страница 7

Создание метки «Человек за Об AMOLED-дисплее......................... 100 бортом» и навигация к Зарядка часов................................... 101 отмеченному местоположению... 92 Технические характеристики......... 1…

Читать страницу
Страница PDF

Страница 8

Приложение................................109 Поля данных...................................... 109 Цветовые датчики и динамические характеристики бега........................ 123 Распределение времени контакта с землей…

Читать страницу
Страница PDF

Страница 9

Введение ОСТОРОЖНО Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии, которое находится в упаковке изделия. Перед выполнением какой-либо программы за…

Читать страницу

Оглавление документа

Разделы документа
Содержание
3
Введение
9
Начало работы
9
Кнопки
9
Занятия и приложения
10
Список занятий и приложений
11
Начало занятия
11
Советы по записи занятий
12
Остановка занятия
12
Занятия на свежем воздухе
12
Гольф
12
Игра в гольф
12
Просмотр препятствий
13
Меню гольфа
13
Перемещение флажка
14
Просмотр измерений дальности ударов
14
Измерение удара вручную
14
Ведение счета
14
Запись статистики
15
Настройки подсчета баллов
15
Информация о подсчете баллов методом Стейблфорд
15
Режим крупного шрифта
16
Запись занятия боулдерингом
16
Запуск режима GPS-трекера
16
Запись точки трека вручную
16
Просмотр сведений о точках трека
17
Рыбалка
17
Охота
17
Бег
18
Бег на стадионе
18
Советы по записи бега на стадионе
18
Виртуальная пробежка
18
Калибровка расстояния для беговой дорожки
19
Запись занятия бегом с препятствиями
19
Тренировка PacePro™‎
19
Загрузка плана PacePro из Garmin Connect
19
Запуск плана PacePro
20
Плавание
20
Термины по плаванию
21
Типы гребков
21
Советы по занятиям плаванием
21
Автоматическая пауза и пауза, установленная вручную
22
Тренировка с журналом упражнений
22
Велосипед
23
Использование велотренажера
23
Мультиспорт
23
Занятия триатлоном
23
Создание мультитренировки
24
Занятия в спортзале
24
Запись силовых тренировок
25
Запись занятия ВИИТ
26
Запись занятия скалолазанием в помещении
26
Зимние виды спорта
27
Просмотр лыжных спусков
27
Запись занятия внетрассовым катанием на лыжах или сноуборде
27
Водные виды спорта
27
Серфинг
27
Просмотр занятий водными видами спорта
28
Другие занятия и приложения
28
Игры
28
Использование приложения Garmin GameOn™‎
28
Запись игрового занятия вручную
29
Тренировки
29
Начало тренировки
29
Выполнение тренировки из Garmin Connect
30
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки
30
Начало интервальной тренировки
30
Настройка интервальной тренировки
31
Использование Virtual Partner®‎
31
Установка цели тренировки
32
Соревнование с результатами предыдущего занятия
32
О календаре тренировок
32
Использование планов тренировок Garmin Connect
33
Использование приложения «Сохраненное»
33
Просмотр информации о приливах
34
Установка оповещения о приливе
34
Настройка занятий и приложений
34
Добавление или удаление занятия из Избранного
35
Изменение позиции занятия в списке приложений
35
Настройка экранов данных
35
Добавление карты для занятия
35
Создание пользовательского занятия
36
Настройки занятий и приложений
36
Оповещения о занятиях
39
Настройка оповещения
41
Включение автоматического режима для скалолазания
41
Настройки спутников
42
Часы
42
Установка будильника
42
Изменение будильника
43
Использование таймера обратного отсчета
43
Удаление таймера обратного отсчета
43
Использование секундомера
44
Добавление дополнительных часовых поясов
44
Изменение дополнительного часового пояса
45
История
45
Использование архива
45
История мультитренировок
45
Удаление журнала
45
Личные рекорды
46
Просмотр личных рекордов
46
Восстановление личных рекордов
46
Удаление личных рекордов
46
Просмотр общих результатов
46
Функция одометра
46
Настройки уведомлений и оповещений
47
Вид
47
Настройки циферблата
47
Настройка циферблата
47
Мини-виджеты
48
Просмотр ленты мини-виджетов
51
Настройка ленты мини-виджетов
52
Создание папок с мини-виджетами
52
Body Battery
52
Советы по улучшению данных Body Battery
52
Определение показателей тренировки
53
О расчетных значениях VO2 Max.‍
53
Получение расчетного значения VO2 Max.‍ для бега
54
Получение расчетного значения VO2 Max.‍ для велотренировок
54
Просмотр прогнозируемого времени пробега
54
Состояние вариабельности частоты пульса
55
Эффективность тренировки
55
Просмотр данных об эффективности тренировки
56
Расчет функциональной пороговой мощности
56
Пороговое значение лактата
56
Статус тренировки
57
Уровни статуса тренировки
58
Советы по получению данных о статусе тренировки
58
Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок
59
Острая нагрузка
59
О функции Training Effect
59
Время восстановления
60
Частота пульса восстановления
60
Приостановка и возобновление функции «Статус тренировки»
61
Готовность к тренировкам
61
Тренировка для соревнования
62
Календарь соревнований и основное соревнование
62
Управление
63
Настройка меню элементов управления
66
Применение фонарика
66
Редактирование пользовательского импульсного режима фонарика
67
Garmin Pay
67
Настройка кошелька Garmin Pay
67
Оплата покупки с помощью часов
67
Добавление карты в кошелек Garmin Pay
67
Управление картами Garmin Pay
68
Изменение пароля Garmin Pay
68
Утренний отчет
68
Настройка утреннего отчета
68
Датчики и аксессуары
68
ЧП на запястье
68
Ношение часов
69
Советы по повышению точности данных о частоте пульса
69
Настройки наручного пульсометра
70
Настройка оповещений об аномальной частоте пульса
70
Трансляция данных о частоте пульса
70
Пульсоксиметр
71
Получение показаний пульсоксиметра
72
Настройка режима пульсоксиметра
72
Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра
72
Компас
73
Настройка курса по компасу
73
Настройки компаса
73
Калибровка компаса вручную
73
Настройка направления на север
73
Альтиметр и барометр
74
Настройки альтиметра
74
Калибровка барометрического альтиметра
74
Настройки барометра
74
Калибровка барометра
75
Настройка оповещения о шторме
75
Беспроводные датчики
76
Сопряжение с беспроводными датчиками
78
Расчет темпа бега и расстояния с помощью пульсометра
78
Советы по записи темпа бега и расстояния
79
Динамические характеристики бега
79
Советы при отсутствии данных о динамических характеристиках бега
80
Мощность при беге
80
Настройки мощности при беге
80
Дистанционное управление inReach
81
Использование пульта дистанционного управления inReach
81
Дистанционное управление VIRB
81
Управление экшн-камерой VIRB
81
Управление экшн-камерой VIRB во время занятия
82
Настройки расположения лазера Xero
82
Карта
82
Прокрутка и изменение масштаба карты
83
Настройки карты
83
Функции с подключением через смартфон
83
Сопряжение смартфона
83
Включение уведомлений Bluetooth
84
Просмотр уведомлений
84
Прием входящего телефонного вызова
84
Ответ на текстовое сообщение
85
Управление уведомлениями
85
Включение и выключение оповещений о подключении смартфона
85
Отключение подключения телефона на базе технологии Bluetooth
85
Приложения телефона и компьютера
85
Garmin Connect
86
Использование приложения Garmin Connect
86
Обновление программного обеспечения с помощью приложения Garmin Connect
87
Объединенный статус тренировки
87
Синхронизация занятий и измерений показателей тренировки
87
Использование Garmin Connect на компьютере
87
Обновление программного обеспечения с помощью Garmin Express
88
Синхронизация данных с помощью Garmin Connect вручную
88
Контент Connect IQ
88
Загрузка функций Connect IQ
88
Загрузка функций Connect IQ с помощью компьютера
88
Garmin Explore™‎
88
Приложение Garmin Messenger
89
Использование функции Messenger
90
Приложение Garmin Golf™‎
90
Garmin Share
90
Обмен данными с Garmin Share
91
Получение данных с помощью Garmin Share
91
Профиль пользователя
91
Настройка профиля пользователя
91
Настройки пола
92
Просмотр фитнес-возраста
92
Информация о зонах частоты пульса
92
Спортивные цели
92
Настройка зон ЧСС
93
Установка зон частоты пульса с помощью часов
93
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса
94
Настройка зон мощности
94
Автоматическое определение показателей тренировки
95
Функции отслеживания и безопасности
95
Добавление контактов для связи в чрезвычайных ситуациях
95
Добавление контактов
96
Включение и выключение регистрации происшествий
96
Запрос о помощи
97
Настройка отображения данных о здоровье и самочувствии
97
Автоподбор цели
97
Напоминание о движении
98
Время интенсивной активности
98
Подсчет времени интенсивной активности
98
Мониторинг сна
98
Использование функции автоматического отслеживания сна
98
Навигация
99
Просмотр и редактирование сохраненных местоположений
99
Сохранение местоположения по двойной сетке
99
Установка ориентира для навигации
99
Навигация к пункту назначения
99
Навигация к начальной точке во время занятия
100
Навигация при помощи функции «Засечь направление»
100
Создание метки «Человек за бортом» и навигация к отмеченному местоположению
100
Остановка навигации
100
Дистанции
101
Создание дистанции на устройстве и следование по ней
101
Создание дистанции в Garmin Connect
101
Отправка дистанции на устройство
101
Просмотр или изменение сведений о дистанции
102
Проекция маршрутной точки
102
Настройки навигации
102
Настройка экранов данных о навигации
103
Настройки курса
103
Настройка навигационных оповещений
103
Настройки диспетчера питания
103
Настройка функции энергосбережения
104
Изменение режима энергопотребления
104
Настройка режимов энергопотребления
104
Восстановление режима энергопотребления
105
Настройки системы
105
Настройки времени
106
Установка оповещений о времени
106
Синхронизация времени
106
Изменение настроек экрана
107
Настройка режима сна
107
Настройка горячих клавиш
107
Изменение единиц измерения
108
Просмотр информации об устройстве
108
Просмотр нормативной информации и сведений о соответствии стандартам (электронная этикетка)
108
Информация об устройстве
108
Об AMOLED-дисплее
108
Зарядка часов
109
Технические характеристики
109
Информация о времени работы от батареи
110
Уход за устройством
110
Очистка часов
111
Замена ремешков с пружинным штифтом
112
Устранение неполадок
113
Обновления продукта
113
Дополнительная информация
113
На устройстве установлен неправильный язык
113
Совместимы ли часы с моим телефоном?
113
Не удается подключить смартфон к часам
113
На моих часах не отображается правильное время
114
Можно ли использовать датчик Bluetooth с часами?
114
Перезапуск часов
114
Сброс всех настроек до значений по умолчанию
114
Советы по увеличению времени работы батареи
115
Установление связи со спутниками
115
Улучшение приема GPS-сигналов
115
Неточное отображение данных о температуре при занятии
116
Отслеживание активности
116
Не отображается количество пройденных за день шагов
116
Кажется, что отображаемое количество пройденных шагов неточно
116
Отображаемое на часах количество пройденных шагов не совпадает с количеством шагов, указанным в моей учетной записи Garmin Connect
116
Количество пройденных этажей отображается некорректно
116
Приложение
117
Поля данных
117
Цветовые датчики и динамические характеристики бега
131
Распределение времени контакта с землей
132
Данные о вертикальном колебании и вертикальном соотношении
133
Стандартные рейтинги VO2 Max.‍
134
Нормы функциональной пороговой мощности
135
Размер и окружность колеса
135
Условные обозначения
135

Похожие инструкции

Документы из той же категории
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.