Текст страницы
Выполнение тренировки из Garmin Connect
Перед тем как загрузить тренировку из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin
Connect (Garmin Connect, стр. 78).
1 Выберите один из следующих вариантов:
•
Откройте приложение Garmin Connect и выберите
.
•
Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com.
2 Выберите Трен. и планирование > Тренировки.
3 Найдите тренировку или создайте и сохраните новую тренировку.
4 Выберите
или Отправка на устройство.
5 Следуйте инструкциям на экране.
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки
Чтобы часы могли предложить ежедневную тренировку, необходимо иметь статус тренировки и
показатель VO2 Max. (Статус тренировки, стр. 49).
1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.
2 Выберите Бег или Велосипед.
Появится предлагаемая ежедневная тренировка.
3 Нажмите кнопку GPS и выберите параметр:
•
Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Начать тренировку.
•
Чтобы отменить тренировку, выберите Закрыть.
•
Чтобы просмотреть этапы тренировки, выберите Шаги.
•
Чтобы обновить настройку цели тренировки, выберите Тип цели.
•
Чтобы отключить уведомления о будущих тренировках, выберите Откл. подсказку.
Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в
тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max.
Начало интервальной тренировки
1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.
2 Выберите занятие.
3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4 Выберите Тренировка > Быстрая тренировка > Интервалы.
5 Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите Неограниченные повторы, чтобы отметить интервалы и периоды отдыха вручную,
нажав кнопку SET.
•
Выберите Структурированные повторы > Начать тренировку, чтобы начать интервальную
тренировку на основе расстояния или времени.
6 При необходимости выберите
, чтобы включить разминку перед тренировкой.
7 Нажмите кнопку GPS, чтобы запустить таймер занятия.
8 Если в интервальную тренировку входит разминка, нажмите кнопку SET, чтобы начать первый
интервал.
9 Следуйте инструкциям на экране.
10 Чтобы остановить текущую интервальную тренировку или период отдыха и перейти к следующему
этапу интервальной тренировки или периоду отдыха (дополнительно), можно в любой момент
нажать SET.
После завершения всех интервалов отобразится сообщение.
22
Занятия и приложения
Магазин спортивных часов и пульсометров «Спорт Лайф»
8 (800) 333-57-82 | https://magazin-sportlife.ru