Инструкция Garmin Instinct 2X Solar

EPIX™ (GEN 2) STANDARD/PRO SERIES (стр. 1 из 182)

Бренд: Garmin

Страница 1 документа Garmin Instinct 2X Solar. Раздел: Смарт-часы и браслеты. Бренд: Garmin.

Карточка инструкции Категория Бренд
Страница 1 из 182
Открыть на весь экран Открыть PDF

Текст страницы

EPIX™ (GEN 2) STANDARD/PRO SERIES

Руководство пользователя

Оглавление

Содержание 3
Введение 11
Начало работы 11
Общая информация об устройстве 11
Включение и выключение сенсорного экрана 12
Использование часов 12
Часы 12
Установка будильника 12
Изменение будильника 13
Запуск таймера обратного отсчета 13
Удаление таймера 13
Использование секундомера 14
Добавление дополнительных часовых поясов 14
Изменение дополнительного часового пояса 15
Занятия и приложения 15
Начало занятия 15
Советы по записи занятий 16
Остановка занятия 16
Оценка занятия 16
Бег 17
Бег на стадионе 17
Советы по записи бега на стадионе 17
Виртуальная пробежка 17
Калибровка расстояния для беговой дорожки 18
Запись бега на сверхмарафонские дистанции 18
Запись занятия бегом с препятствиями 18
Плавание 19
Термины по плаванию 19
Типы гребков 19
Советы по занятиям плаванием 20
Автоматическая пауза и пауза, установленная вручную 20
Тренировка с журналом упражнений 20
Мультиспорт 21
Занятия триатлоном 21
Создание мультитренировки 21
Занятия в помещении 21
Health Snapshot™‎ 22
Запись силовых тренировок 22
Запись занятия ВИИТ 23
Использование велотренажера 23
Игры 24
Использование приложения Garmin GameOn™‎ 24
Запись игрового занятия вручную 24
Скалолазание 25
Запись занятия скалолазанием в помещении 25
Запись занятия боулдерингом 26
Запуск режима GPS-трекера 26
Запись точки трека вручную 26
Просмотр сведений о точках трека 26
Охота 27
Занятия на воде 27
Парусное 27
Помощь по смене галса 27
Калибровка функции помощи по смене галса 28
Ввод фиксированного угла галса 28
Ввод направления истинного ветра 28
Советы по получению наиболее точного расчетного значения подъемной силы 28
Парусные гонки 29
Установка линии старта 29
Запуск режима гонки 29
Водные виды спорта 30
Просмотр занятий водными видами спорта 30
Рыбная ловля 30
Рыбалка 30
Приливы 31
Просмотр информации о приливах 31
Установка оповещения о приливе 31
Якорь 32
Отметка положения якоря 32
Настройки якоря 32
Дистанционное управление троллинговым мотором 32
Сопряжение часов с троллинговым мотором 32
Лыжи и зимние виды спорта 33
Просмотр лыжных спусков 33
Запись занятия внетрассовым катанием на лыжах или сноуборде 33
Данные о мощности во время лыжных гонок 33
Гольф 34
Игра в гольф 34
Меню гольфа 36
Перемещение флажка 36
Виртуальный кэдди 37
Значки расстояния PlaysLike 37
Коэффициенты расстояния PlaysLike 37
Настройки PlaysLike 38
Измерение расстояния при помощи сенсорного наведения 38
Просмотр измерений дальности ударов 38
Измерение удара вручную 38
Ведение счета 39
Запись статистики 39
Настройки подсчета баллов 39
Информация о подсчете баллов методом Стейблфорд 40
Просмотр скорости и направления ветра 40
Просмотр направления к флажку 40
Сохранение пользовательских отметок 40
Режим крупного шрифта 41
Тренировка для отработки темпа выполнения свинга 41
Идеальный темп выполнения свинга 42
Анализ темпа выполнения свинга 42
Просмотр последовательности советов 43
Прыжки с парашютом 43
Планирование прыжка 43
Типы прыжков 43
Ввод информации о прыжке 44
Ввод данных о ветре для прыжков HAHO и HALO 44
Сброс данных о ветре 44
Ввод данных о ветре для статических прыжков 44
Постоянные настройки 45
Настройка занятий и приложений 45
Добавление или удаление занятия из Избранного 45
Изменение позиции занятия в списке приложений 45
Настройка экранов данных 46
Добавление карты для занятия 46
Создание пользовательского занятия 46
Настройки занятий и приложений 47
Оповещения о занятиях 50
Настройка оповещения 52
Настройки карты занятия 52
Параметры прокладки маршрута 52
Использование ClimbPro 53
Включение автоматического режима для скалолазания 53
Настройки спутников 54
Сегменты 54
Сегменты Strava™‎ 54
Просмотр сведений о сегменте 55
Использование сегментов 55
Тренировка 55
Объединенный статус тренировки 55
Синхронизация занятий и измерений показателей тренировки 56
Тренировка для соревнования 56
Календарь соревнований и основное соревнование 56
Тренировки 57
Начало тренировки 57
Результат выполнения тренировки 57
Выполнение тренировки из Garmin Connect 58
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки 58
Начало интервальной тренировки 58
Настройка интервальной тренировки 59
Запись тестирования критической скорости плавания 59
Использование Virtual Partner®‎ 59
Установка цели тренировки 60
Соревнование с результатами предыдущего занятия 60
О календаре тренировок 60
Использование планов тренировок Garmin Connect 61
Функция Adaptive Training Plans 61
Тренировка PacePro 61
Загрузка плана PacePro из Garmin Connect 61
Создание плана PacePro на устройстве 62
Запуск плана PacePro 63
Руководство по мощности 64
Создание и использование Pруководства по мощности 64
История 64
Использование архива 65
История мультитренировок 65
Личные рекорды 65
Просмотр личных рекордов 65
Восстановление личных рекордов 66
Удаление личных рекордов 66
Просмотр общих результатов 66
Функция одометра 66
Удаление журнала 66
Вид 66
Настройки циферблата 67
Настройка циферблата 67
Мини-виджеты 68
Просмотр ленты мини-виджетов 72
Настройка ленты мини-виджетов 72
Создание папок с мини-виджетами 73
Body Battery 73
Советы по улучшению данных Body Battery 73
Определение показателей тренировки 74
О расчетных значениях VO2 Max.‍ 74
Получение расчетного значения VO2 Max.‍ для бега 75
Получение расчетного значения VO2 Max.‍ для велотренировок 76
Просмотр прогнозируемого времени пробега 76
Состояние вариабельности частоты пульса 77
Вариабельность частоты пульса и уровень стресса 77
Просмотр вариабельности частоты пульса и уровня стресса 78
Эффективность тренировки 78
Просмотр данных об эффективности тренировки 78
Расчет функциональной пороговой мощности 79
Выполнение проверки ФПМ 80
Пороговое значение лактата 80
Выполнение пошаговой проверки для определения порогового значения лактата 81
Просмотр показателей выносливости в реальном времени 82
Просмотр кривой мощности 82
Статус тренировки 83
Уровни статуса тренировки 84
Советы по получению данных о статусе тренировки 84
Острая нагрузка 85
Целевая тренировочная нагрузка 85
Коэффициент нагрузки 85
О функции Training Effect 86
Время восстановления 87
Частота пульса восстановления 87
Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок 87
Приостановка и возобновление функции «Статус тренировки» 88
Готовность к тренировкам 88
Показатель выносливости 89
Очки за бег в гору 89
Просмотр уровня подготовки для велотренировок 90
Добавление мини-виджета ценной бумаги 90
Добавление местоположений для погоды 90
Использование Jet Lag Adviser 91
Планирование поездки в приложении Garmin Connect 91
Управление 91
Настройка меню элементов управления 94
Использование светодиодного фонарика 95
Редактирование пользовательского импульсного режима фонарика 95
Использование экрана в качестве фонарика 95
Garmin Pay 95
Настройка кошелька Garmin Pay 96
Оплата покупки с помощью часов 96
Добавление карты в кошелек Garmin Pay 96
Управление картами Garmin Pay 97
Изменение пароля Garmin Pay 97
Утренний отчет 97
Настройка утреннего отчета 97
Датчики и аксессуары 97
ЧП на запястье 97
Ношение часов 98
Советы по повышению точности данных о частоте пульса 98
Настройки наручного пульсометра 99
Настройка оповещений об аномальной частоте пульса 99
Трансляция данных о частоте пульса 100
Пульсоксиметр 100
Получение показаний пульсоксиметра 101
Настройка режима пульсоксиметра 102
Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра 102
Компас 102
Настройка курса по компасу 102
Настройки компаса 102
Калибровка компаса вручную 103
Настройка направления на север 103
Альтиметр и барометр 103
Настройки альтиметра 103
Калибровка барометрического альтиметра 104
Настройки барометра 104
Калибровка барометра 104
Настройка оповещения о шторме 105
Беспроводные датчики 105
Сопряжение с беспроводными датчиками 107
Расчет темпа бега и расстояния с помощью пульсометра 108
Советы по записи темпа бега и расстояния 108
Динамические характеристики бега 108
Советы при отсутствии данных о динамических характеристиках бега 109
Мощность при беге 110
Настройки мощности при беге 110
Использование элементов управления камерой Varia 110
Дистанционное управление inReach 110
Использование пульта дистанционного управления inReach 111
Дистанционное управление VIRB 111
Управление экшн-камерой VIRB 111
Управление экшн-камерой VIRB во время занятия 112
Настройки расположения лазера Xero 112
Карта 112
Просмотр карты 113
Сохранение местоположения и навигация к местоположению на карте 113
Навигация при помощи функции «Вокруг меня» 114
Настройки карты 114
Управление картами 115
Скачивание карт с подпиской Outdoor Maps+ 115
Загрузка карт TopoActive 115
Удаление карт 116
Темы карты 116
Настройки морских карт 116
Отображение и скрытие картографических данных 116
Музыка 117
Подключение к сторонним источникам 117
Загрузка аудиоматериалов из стороннего источника 117
Загрузка личных аудиоматериалов 118
Прослушивание музыки 118
Управление воспроизведением музыки 119
Подключение наушников Bluetooth 119
Изменение режима звука 119
Возможности подключения 119
Функции с подключением через смартфон 120
Сопряжение смартфона 120
Включение уведомлений Bluetooth 120
Просмотр уведомлений 120
Прием входящего телефонного вызова 121
Ответ на текстовое сообщение 121
Управление уведомлениями 121
Отключение подключения телефона на базе технологии Bluetooth 121
Включение и выключение оповещений о подключении телефона 122
Включение и выключение оповещений функции «Где мой телефон?» 122
Определение местоположения смартфона, потерянного во время занятия с использованием GPS 122
Голосовые подсказки во время занятия 122
Функции с подключением через Wi‑Fi 123
Подключение к сети Wi‑Fi 123
Приложения телефона и компьютера 123
Garmin Connect 123
Использование приложения Garmin Connect 124
Обновление программного обеспечения с помощью приложения Garmin Connect 124
Использование Garmin Connect на компьютере 125
Обновление программного обеспечения с помощью Garmin Express 125
Синхронизация данных с помощью Garmin Connect вручную 125
Контент Connect IQ 125
Загрузка функций Connect IQ 125
Загрузка функций Connect IQ с помощью компьютера 126
Garmin Explore™‎ 126
Приложение Garmin Messenger 126
Использование функции Messenger 127
Приложение Garmin Golf 127
Профиль пользователя 127
Настройка профиля пользователя 127
Настройки пола 128
Просмотр фитнес-возраста 128
Информация о зонах частоты пульса 128
Спортивные цели 128
Настройка зон ЧСС 129
Установка зон частоты пульса с помощью часов 129
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса 130
Настройка зон мощности 130
Автоматическое определение показателей тренировки 131
Функции отслеживания и безопасности 131
Добавление контактов для связи в чрезвычайных ситуациях 132
Добавление контактов 132
Включение и выключение регистрации происшествий 132
Запрос о помощи 133
Начало сеанса GroupTrack 133
Рекомендации для сеансов GroupTrack 134
Настройки GroupTrack 134
Настройка отображения данных о здоровье и самочувствии 134
Автоподбор цели 134
Напоминание о движении 135
Время интенсивной активности 135
Подсчет времени интенсивной активности 135
Мониторинг сна 135
Использование функции автоматического отслеживания сна 135
Навигация 136
Просмотр и редактирование сохраненных местоположений 136
Сохранение местоположения по двойной сетке 136
Установка ориентира для навигации 136
Навигация к пункту назначения 137
Навигация к объекту 137
Навигация к начальной точке сохраненного занятия 138
Навигация к начальной точке во время занятия 138
Просмотр инструкций по маршруту 139
Навигация при помощи функции «Засечь направление» 139
Создание метки «Человек за бортом» и навигация к отмеченному местоположению 139
Передача данных о местоположении с карты с помощью приложения Garmin Connect 139
Запуск занятия с использованием GPS из общего местоположения 140
Навигация к общему местоположению во время занятия 140
Остановка навигации 140
Дистанции 140
Создание дистанции на устройстве и следование по ней 141
Создание дистанции туда и обратно 141
Создание дистанции в Garmin Connect 141
Отправка дистанции на устройство 142
Просмотр или изменение сведений о дистанции 142
Проекция маршрутной точки 142
Настройки навигации 143
Настройка экранов данных о навигации 143
Настройка индикатора курса 143
Настройка навигационных оповещений 143
Настройки диспетчера питания 144
Настройка функции энергосбережения 144
Изменение режима энергопотребления 144
Настройка режимов энергопотребления 145
Восстановление режима энергопотребления 145
Настройки системы 146
Настройки времени 147
Установка оповещений о времени 147
Синхронизация времени 147
Изменение настроек экрана 148
Настройка режима сна 148
Настройка горячих клавиш 148
Изменение единиц измерения 149
Просмотр информации об устройстве 149
Просмотр нормативной информации и сведений о соответствии стандартам (электронная этикетка) 149
Информация об устройстве 149
Об AMOLED-дисплее 149
Зарядка часов 150
Технические характеристики 151
Сведения о батарее 151
Уход за устройством 153
Очистка часов 153
Чистка кожаных ремешков 153
Замена ремешков QuickFit®‎ 154
Управление данными 154
Удаление файлов 154
Устранение неполадок 155
Обновления продукта 155
Дополнительная информация 155
На устройстве установлен неправильный язык 155
Совместимы ли часы с моим телефоном? 155
Не удается подключить смартфон к часам 155
Можно ли использовать датчик Bluetooth с часами? 156
Не удается подключить наушники к часам 156
Воспроизведение музыки или соединение с наушниками нестабильно 156
Перезапуск часов 156
Сброс всех настроек до значений по умолчанию 157
Советы по увеличению времени работы батареи 157
Как отменить нажатие кнопки записи круга? 158
Установление связи со спутниками 158
Улучшение приема GPS-сигналов 158
Данные о ЧСС на часах неточные 158
Неточное отображение данных о температуре при занятии 158
Выход из режима демонстрации 158
Отслеживание активности 158
Кажется, что отображаемое количество пройденных шагов неточно 159
Отображаемое на часах количество пройденных шагов не совпадает с количеством шагов, указанным в моей учетной записи Garmin Connect 159
Количество пройденных этажей отображается некорректно 159
Приложение 160
Поля данных 160
Цветовые датчики и динамические характеристики бега 175
Распределение времени контакта с землей 176
Данные о вертикальном колебании и вертикальном соотношении 177
Стандартные рейтинги VO2 Max.‍ 178
Нормы функциональной пороговой мощности 179
Оценки показателя выносливости 180
Размер и окружность колеса 181
Условные обозначения 181

Похожие документы

Похожие документы по той же теме
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.