Текст страницы
Советы по записи силовых тренировок
•
Не смотрите на часы при выполнении повторений.
С ними следует работать перед началом и после завершения подхода, а также во время отдыха.
•
Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении повторений.
•
Выполняйте упражнения с собственным весом тела или со свободными отягощениями.
•
При выполнении повторений совершайте размеренные и широкие движения.
Повторение регистрируется, когда рука с часами возвращается в исходное положение.
ПРИМЕЧАНИЕ. упражнения для ног могут не учитываться.
•
Включите автоматическое распознавание подхода для запуска и остановки подходов.
•
Сохраняйте и передавайте данные по своим силовым тренировкам в учетную запись Garmin Connect.
Инструменты, доступные в учетной записи Garmin Connect, можно использовать для просмотра и
изменения информации о занятиях.
Регистрация занятия фитнес-танцами
1
Нажмите
для перехода к меню.
2
Выберите >
.
При первом выборе занятия фитнес-танцами необходимо выбрать тип танца.
3
Выберите
для настройки оповещений, типа танца и счетчика песен.
4
Выберите пункт Оповещения, чтобы настроить оповещения о ЧСС, времени и сожженным калориям.
5
Выберите Тип танца, чтобы настроить тип танца.
6
Выберите Счетчик песен , чтобы включить остановки между песнями или отключить подсчет песен.
7
Нажмите
, чтобы вернуться к меню таймера занятия.
8
Нажмите
, чтобы запустить таймер занятия.
9
Начните первый танец.
10 Проведите пальцем по экрану для просмотра дополнительных экранов данных (необязательно).
11 Нажмите
, чтобы завершить песню.
12 Если вы добавили остановки между песнями, выберите
, чтобы начать следующую песню.
13 Повторяйте шаги 11 и 12 до завершения занятия.
14 По завершении занятия нажмите и удерживайте
, чтобы остановить таймер занятия.
15 Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите
для сохранения занятия.
•
Выберите
>
для удаления занятия.
•
Выберите
для возобновления занятия.
Тренировка
17