Текст страницы
Тренировки
Статус тренировки
На устройстве откройте список приложений, нажмите Статус тренировки, проведите
вверх по экрану и посмотрите такие данные, как Индекс бега,
Нагрузка,Восстановление, и VO2Max.
• Индекс бега (RAI) — это комплексный показатель, который отражает выносливость,
эффективность и техничность бегуна. Обычно бегуны с высоким индексом бега (RAI)
достигают лучших результатов в соревнованиях.
• Тренировочная нагрузка зависит от общего объема тренировок за последние семь
дней и вашей физической формы. Такие данные доступны после начала тренировки,
в течение которой осуществляется мониторинг пульса (за исключением тренировок
по плаванию). :
• Под степенью восстановления обычно понимается время, необходимое для
восстановления тела на 100%. Для однократных тренировок этот показатель
напрямую связан с временем восстановления, которое зависит от интенсивности и
длительности тренировки.
• Максимальное потребление кислорода (VO2Max) — это наибольшее количество
кислорода, которое организм способен потреблять при интенсивных физических
нагрузках. Это важный показатель аэробных способностей организма.
Автоопределение статуса тренировки
1 На устройстве откройте список приложений, выберите Настройки > Настройки
тренировки и включите переключатель Определение тренировки.
2 После включения данной функции при обнаружении повышенной активности
устройство напомнит вам о начале тренировки. Вы можете проигнорировать
уведомление и выбрать запуск соответствующей тренировки или нажать
Игнорировать сегодня либо Выключить автоопределение.
•
Ваше устройство автоматически определяет, что началась тренировка, и
отправляет соответствующее напоминание, только когда ваша поза и
интенсивность активности соответствуют определенным требованиям в течение
некоторого периода времени.
•
Когда интенсивность активности ниже определенных требований некоторый
период времени, устройство напомнит вам о необходимости завершить
тренировку. Вы можете проигнорировать такое уведомление и продолжить или
завершить тренировку, следуя подсказкам.
58