Текст страницы
Начало тренировки
Устройство можно использовать для проведения тренировок с несколькими этапами.
1 В режиме отображения циферблата нажмите
.
2 Выберите Занятия, а затем выберите занятие.
3 Нажмите
и выберите Тренировка.
4 Выберите один из следующих вариантов:
•
Чтобы запустить интервальную тренировку или тренировку с установленной целью, выберите
Быстрая трен. (Начало интервальной тренировки, стр. 9, Установка цели тренировки, стр. 11).
•
Чтобы запустить предварительно загруженную или сохраненную тренировку, выберите
Библиотека тренировок (Выполнение тренировки из Garmin Connect, стр. 8).
•
Чтобы запустить запланированную в календаре тренировку Garmin Connect, выберите Календарь
тренировок (О календаре тренировок, стр. 12).
ПРИМЕЧАНИЕ. некоторые параметры доступны только для определенных занятий.
5 Выберите тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ. в списке отображаются только тренировки, совместимые с выбранным занятием.
6 При необходимости выберите Начать тренировку.
7 Нажмите
, чтобы запустить таймер занятия.
После начала тренировки устройство будет отображать каждый этап тренировки, примечания по этапу
(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о тренировке. Для силовых упражнений,
йоги, кардио или пилатеса появляется анимация с инструкциями по выполнению.
Результат выполнения тренировки
После завершения тренировки часы отображают результат выполнения тренировки в зависимости от
того, насколько точно вы выполнили ее. Для активных этапов тренировки устанавливается наивысший
приоритет, при этом измеряется, насколько уровень ваших усилий соответствует цели этапа, а также
проверяется выполнение всех этапов. Этапы разминки и восстановления оказывают меньшее влияние
на ваш результат. Этап заминки совсем не влияет на результат выполнения тренировки.
ПРИМЕЧАНИЕ. результат выполнения тренировки отображается только для тренировок с целевыми
показателями ЧСС, скорости, темпа или мощности.
Хороший результат, от 67 до 100%
Средний результат, от 34 до 66%
Низкий результат, от 0 до 33%
Выполнение тренировки из Garmin Connect
Перед тем как загрузить тренировку из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin
Connect (Garmin Connect, стр. 128).
1 Выберите один из следующих вариантов:
•
Откройте приложение Garmin Connect и выберите
.
•
Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com.
2 Выберите Трен. и планирование > Тренировки.
3 Найдите тренировку или создайте и сохраните новую тренировку.
4 Выберите
или Отправка на устройство.
5 Следуйте инструкциям на экране.
8
Приложения и занятия