Текст страницы
Настройка интервальной тренировки
1 В режиме отображения циферблата нажмите
.
2 Выберите Занятия, а затем выберите занятие.
3 Нажмите кнопку
.
4 Выберите Тренировка > Быстрая трен. > Интервалы > Структурированные повторы.
5 Нажмите
, а затем выберите Изм. тренировку.
6 Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.
•
Для настройки типа и длительности интервала выберите Интервал.
•
Для настройки типа и продолжительности отдыха выберите Отдых.
•
Чтобы установить количество повторов, выберите Повтор.
•
Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени разминку, выберите Разминка >
Включено.
7 Нажмите
.
Пользовательская интервальная тренировка хранится на часах, пока вы не измените тренировку
снова.
Запись тестирования критической скорости плавания
Показатель критической скорости плавания (КСП) является результатом теста на время, который
выражается в темпе на 100 метрах. Ваша КСП — это теоретическая скорость, которую вы можете
поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы можете использовать КСП для контроля темпа во
время тренировки и наблюдения за улучшениями.
1 В режиме отображения циферблата нажмите
.
2 Выберите Занятия > Плавание > Плав. в бас..
3 Нажмите
.
4 Выберите Тренировка > Библиотека тренировок > Критическая скорость плавания > Вып. пров.
крит. скор. плавания.
5 Нажмите
, чтобы посмотреть этапы тренировки (необязательно).
6 Нажмите
.
7 Нажмите
, чтобы запустить таймер занятия.
8 Следуйте инструкциям на экране.
10
Приложения и занятия