Инструкция спортивные часы Garmin Instinct 3

support.garmin.com (стр. 136 из 136)

Бренд: Garmin

Страница 136 документа Спортивные часы Garmin Instinct 3. Раздел: Смарт-часы и браслеты. Бренд: Garmin.

Карточка инструкции Категория Бренд
Страница 136 из 136
Открыть на весь экран Открыть PDF

Текст страницы

support.garmin.com

Магазин спортивных часов и пульсометров

8 (800) 333-57-82 https://magazin-sportlife.ru

GUID-2DA54DF8-8084-40ED-954F-EDA09C13B47F v1
Январь 2025

Оглавление

Содержание 3
Введение 9
Начало работы 9
Кнопки 9
Занятия и приложения 10
Список занятий и приложений 11
Начало занятия 11
Советы по записи занятий 12
Остановка занятия 12
Занятия на свежем воздухе 12
Гольф 12
Игра в гольф 12
Просмотр препятствий 13
Меню гольфа 13
Перемещение флажка 14
Просмотр измерений дальности ударов 14
Измерение удара вручную 14
Ведение счета 14
Запись статистики 15
Настройки подсчета баллов 15
Информация о подсчете баллов методом Стейблфорд 15
Режим крупного шрифта 16
Запись занятия боулдерингом 16
Запуск режима GPS-трекера 16
Запись точки трека вручную 16
Просмотр сведений о точках трека 17
Рыбалка 17
Охота 17
Бег 18
Бег на стадионе 18
Советы по записи бега на стадионе 18
Виртуальная пробежка 18
Калибровка расстояния для беговой дорожки 19
Запись занятия бегом с препятствиями 19
Тренировка PacePro™‎ 19
Загрузка плана PacePro из Garmin Connect 19
Запуск плана PacePro 20
Плавание 20
Термины по плаванию 21
Типы гребков 21
Советы по занятиям плаванием 21
Автоматическая пауза и пауза, установленная вручную 22
Тренировка с журналом упражнений 22
Велосипед 23
Использование велотренажера 23
Мультиспорт 23
Занятия триатлоном 23
Создание мультитренировки 24
Занятия в спортзале 24
Запись силовых тренировок 25
Запись занятия ВИИТ 26
Запись занятия скалолазанием в помещении 26
Зимние виды спорта 27
Просмотр лыжных спусков 27
Запись занятия внетрассовым катанием на лыжах или сноуборде 27
Водные виды спорта 27
Серфинг 27
Просмотр занятий водными видами спорта 28
Другие занятия и приложения 28
Игры 28
Использование приложения Garmin GameOn™‎ 28
Запись игрового занятия вручную 29
Тренировки 29
Начало тренировки 29
Выполнение тренировки из Garmin Connect 30
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки 30
Начало интервальной тренировки 30
Настройка интервальной тренировки 31
Использование Virtual Partner®‎ 31
Установка цели тренировки 32
Соревнование с результатами предыдущего занятия 32
О календаре тренировок 32
Использование планов тренировок Garmin Connect 33
Использование приложения «Сохраненное» 33
Просмотр информации о приливах 34
Установка оповещения о приливе 34
Настройка занятий и приложений 34
Добавление или удаление занятия из Избранного 35
Изменение позиции занятия в списке приложений 35
Настройка экранов данных 35
Добавление карты для занятия 35
Создание пользовательского занятия 36
Настройки занятий и приложений 36
Оповещения о занятиях 39
Настройка оповещения 41
Включение автоматического режима для скалолазания 41
Настройки спутников 42
Часы 42
Установка будильника 42
Изменение будильника 43
Использование таймера обратного отсчета 43
Удаление таймера обратного отсчета 43
Использование секундомера 44
Добавление дополнительных часовых поясов 44
Изменение дополнительного часового пояса 45
История 45
Использование архива 45
История мультитренировок 45
Удаление журнала 45
Личные рекорды 46
Просмотр личных рекордов 46
Восстановление личных рекордов 46
Удаление личных рекордов 46
Просмотр общих результатов 46
Функция одометра 46
Настройки уведомлений и оповещений 47
Вид 47
Настройки циферблата 47
Настройка циферблата 47
Мини-виджеты 48
Просмотр ленты мини-виджетов 51
Настройка ленты мини-виджетов 52
Создание папок с мини-виджетами 52
Body Battery 52
Советы по улучшению данных Body Battery 52
Определение показателей тренировки 53
О расчетных значениях VO2 Max.‍ 53
Получение расчетного значения VO2 Max.‍ для бега 54
Получение расчетного значения VO2 Max.‍ для велотренировок 54
Просмотр прогнозируемого времени пробега 54
Состояние вариабельности частоты пульса 55
Эффективность тренировки 55
Просмотр данных об эффективности тренировки 56
Расчет функциональной пороговой мощности 56
Пороговое значение лактата 56
Статус тренировки 57
Уровни статуса тренировки 58
Советы по получению данных о статусе тренировки 58
Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок 59
Острая нагрузка 59
О функции Training Effect 59
Время восстановления 60
Частота пульса восстановления 60
Приостановка и возобновление функции «Статус тренировки» 61
Готовность к тренировкам 61
Тренировка для соревнования 62
Календарь соревнований и основное соревнование 62
Управление 63
Настройка меню элементов управления 66
Применение фонарика 66
Редактирование пользовательского импульсного режима фонарика 67
Garmin Pay 67
Настройка кошелька Garmin Pay 67
Оплата покупки с помощью часов 67
Добавление карты в кошелек Garmin Pay 67
Управление картами Garmin Pay 68
Изменение пароля Garmin Pay 68
Утренний отчет 68
Настройка утреннего отчета 68
Датчики и аксессуары 68
ЧП на запястье 68
Ношение часов 69
Советы по повышению точности данных о частоте пульса 69
Настройки наручного пульсометра 70
Настройка оповещений об аномальной частоте пульса 70
Трансляция данных о частоте пульса 70
Пульсоксиметр 71
Получение показаний пульсоксиметра 72
Настройка режима пульсоксиметра 72
Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра 72
Компас 73
Настройка курса по компасу 73
Настройки компаса 73
Калибровка компаса вручную 73
Настройка направления на север 73
Альтиметр и барометр 74
Настройки альтиметра 74
Калибровка барометрического альтиметра 74
Настройки барометра 74
Калибровка барометра 75
Настройка оповещения о шторме 75
Беспроводные датчики 76
Сопряжение с беспроводными датчиками 78
Расчет темпа бега и расстояния с помощью пульсометра 78
Советы по записи темпа бега и расстояния 79
Динамические характеристики бега 79
Советы при отсутствии данных о динамических характеристиках бега 80
Мощность при беге 80
Настройки мощности при беге 80
Дистанционное управление inReach 81
Использование пульта дистанционного управления inReach 81
Дистанционное управление VIRB 81
Управление экшн-камерой VIRB 81
Управление экшн-камерой VIRB во время занятия 82
Настройки расположения лазера Xero 82
Карта 82
Прокрутка и изменение масштаба карты 83
Настройки карты 83
Функции с подключением через смартфон 83
Сопряжение смартфона 83
Включение уведомлений Bluetooth 84
Просмотр уведомлений 84
Прием входящего телефонного вызова 84
Ответ на текстовое сообщение 85
Управление уведомлениями 85
Включение и выключение оповещений о подключении смартфона 85
Отключение подключения телефона на базе технологии Bluetooth 85
Приложения телефона и компьютера 85
Garmin Connect 86
Использование приложения Garmin Connect 86
Обновление программного обеспечения с помощью приложения Garmin Connect 87
Объединенный статус тренировки 87
Синхронизация занятий и измерений показателей тренировки 87
Использование Garmin Connect на компьютере 87
Обновление программного обеспечения с помощью Garmin Express 88
Синхронизация данных с помощью Garmin Connect вручную 88
Контент Connect IQ 88
Загрузка функций Connect IQ 88
Загрузка функций Connect IQ с помощью компьютера 88
Garmin Explore™‎ 88
Приложение Garmin Messenger 89
Использование функции Messenger 90
Приложение Garmin Golf™‎ 90
Garmin Share 90
Обмен данными с Garmin Share 91
Получение данных с помощью Garmin Share 91
Профиль пользователя 91
Настройка профиля пользователя 91
Настройки пола 92
Просмотр фитнес-возраста 92
Информация о зонах частоты пульса 92
Спортивные цели 92
Настройка зон ЧСС 93
Установка зон частоты пульса с помощью часов 93
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса 94
Настройка зон мощности 94
Автоматическое определение показателей тренировки 95
Функции отслеживания и безопасности 95
Добавление контактов для связи в чрезвычайных ситуациях 95
Добавление контактов 96
Включение и выключение регистрации происшествий 96
Запрос о помощи 97
Настройка отображения данных о здоровье и самочувствии 97
Автоподбор цели 97
Напоминание о движении 98
Время интенсивной активности 98
Подсчет времени интенсивной активности 98
Мониторинг сна 98
Использование функции автоматического отслеживания сна 98
Навигация 99
Просмотр и редактирование сохраненных местоположений 99
Сохранение местоположения по двойной сетке 99
Установка ориентира для навигации 99
Навигация к пункту назначения 99
Навигация к начальной точке во время занятия 100
Навигация при помощи функции «Засечь направление» 100
Создание метки «Человек за бортом» и навигация к отмеченному местоположению 100
Остановка навигации 100
Дистанции 101
Создание дистанции на устройстве и следование по ней 101
Создание дистанции в Garmin Connect 101
Отправка дистанции на устройство 101
Просмотр или изменение сведений о дистанции 102
Проекция маршрутной точки 102
Настройки навигации 102
Настройка экранов данных о навигации 103
Настройки курса 103
Настройка навигационных оповещений 103
Настройки диспетчера питания 103
Настройка функции энергосбережения 104
Изменение режима энергопотребления 104
Настройка режимов энергопотребления 104
Восстановление режима энергопотребления 105
Настройки системы 105
Настройки времени 106
Установка оповещений о времени 106
Синхронизация времени 106
Изменение настроек экрана 107
Настройка режима сна 107
Настройка горячих клавиш 107
Изменение единиц измерения 108
Просмотр информации об устройстве 108
Просмотр нормативной информации и сведений о соответствии стандартам (электронная этикетка) 108
Информация об устройстве 108
Об AMOLED-дисплее 108
Зарядка часов 109
Технические характеристики 109
Информация о времени работы от батареи 110
Уход за устройством 110
Очистка часов 111
Замена ремешков с пружинным штифтом 112
Устранение неполадок 113
Обновления продукта 113
Дополнительная информация 113
На устройстве установлен неправильный язык 113
Совместимы ли часы с моим телефоном? 113
Не удается подключить смартфон к часам 113
На моих часах не отображается правильное время 114
Можно ли использовать датчик Bluetooth с часами? 114
Перезапуск часов 114
Сброс всех настроек до значений по умолчанию 114
Советы по увеличению времени работы батареи 115
Установление связи со спутниками 115
Улучшение приема GPS-сигналов 115
Неточное отображение данных о температуре при занятии 116
Отслеживание активности 116
Не отображается количество пройденных за день шагов 116
Кажется, что отображаемое количество пройденных шагов неточно 116
Отображаемое на часах количество пройденных шагов не совпадает с количеством шагов, указанным в моей учетной записи Garmin Connect 116
Количество пройденных этажей отображается некорректно 116
Приложение 117
Поля данных 117
Цветовые датчики и динамические характеристики бега 131
Распределение времени контакта с землей 132
Данные о вертикальном колебании и вертикальном соотношении 133
Стандартные рейтинги VO2 Max.‍ 134
Нормы функциональной пороговой мощности 135
Размер и окружность колеса 135
Условные обозначения 135

Похожие документы

Похожие документы по той же теме
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.