Инструкция спортивные часы Garmin Instinct 3 Solar

support.garmin.com (стр. 134 из 134)

Бренд: Garmin

Страница 134 документа Спортивные часы Garmin Instinct 3 Solar. Раздел: Смарт-часы и браслеты. Бренд: Garmin.

Карточка инструкции Категория Бренд
Страница 134 из 134
Открыть на весь экран Открыть PDF

Текст страницы

support.garmin.com

GUID-2C274FD2-F0C3-445C-B0AC-700FECCE12E9 v1
Январь 2025

Оглавление

Содержание 3
Введение 9
Начало работы 9
Кнопки 9
Занятия и приложения 10
Список занятий и приложений 11
Начало занятия 11
Советы по записи занятий 12
Остановка занятия 12
Занятия на свежем воздухе 13
Гольф 13
Игра в гольф 13
Меню гольфа 14
Просмотр препятствий 14
Перемещение флажка 15
Смена лунок 15
Просмотр измерений дальности ударов 15
Измерение удара вручную 15
Ведение счета 16
Включение отслеживания статистики 16
Запись статистики 16
Запись занятия боулдерингом 17
Запуск режима GPS-трекера 17
Запись точки трека вручную 17
Просмотр сведений о точках трека 17
Рыбалка 18
Охота 18
Бег 19
Бег на стадионе 19
Советы по записи бега на стадионе 19
Виртуальная пробежка 19
Калибровка расстояния для беговой дорожки 20
Запись занятия бегом с препятствиями 20
Тренировка PacePro™‎ 20
Загрузка плана PacePro из Garmin Connect 20
Запуск плана PacePro 21
Плавание 21
Термины по плаванию 22
Типы гребков 22
Советы по занятиям плаванием 22
Автоматическая пауза и пауза, установленная вручную 23
Тренировка с журналом упражнений 23
Велосипед 24
Использование велотренажера 24
Мультиспорт 24
Занятия триатлоном 24
Создание мультитренировки 25
Занятия в спортзале 25
Запись силовых тренировок 26
Запись занятия ВИИТ 27
Запись занятия скалолазанием в помещении 27
Зимние виды спорта 28
Просмотр лыжных спусков 28
Запись занятия внетрассовым катанием на лыжах или сноуборде 28
Водные виды спорта 28
Серфинг 28
Просмотр занятий водными видами спорта 29
Другие занятия и приложения 29
Игры 29
Использование приложения Garmin GameOn™‎ 29
Запись игрового занятия вручную 30
Тренировки 30
Начало тренировки 30
Выполнение тренировки из Garmin Connect 30
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки 31
Начало интервальной тренировки 31
Создание интервальной тренировки 31
Использование Virtual Partner®‎ 32
Установка цели тренировки 32
Соревнование с результатами предыдущего занятия 33
О календаре тренировок 33
Использование планов тренировок Garmin Connect 33
Использование приложения «Сохраненное» 34
Просмотр информации о приливах 34
Установка оповещения о приливе 35
Настройка занятий и приложений 35
Добавление или удаление занятия из Избранного 35
Изменение позиции занятия в списке приложений 36
Настройка экранов данных 36
Добавление карты для занятия 36
Создание пользовательского занятия 36
Настройки занятий и приложений 37
Оповещения о занятиях 39
Настройка оповещения 41
Включение автоматического режима для скалолазания 41
Настройки спутников 42
Часы 42
Установка будильника 42
Изменение будильника 43
Использование таймера обратного отсчета 43
Удаление таймера обратного отсчета 43
Использование секундомера 44
Синхронизация времени c GPS 44
Добавление дополнительных часовых поясов 44
Изменение дополнительного часового пояса 45
Установка оповещений о времени 45
История 45
Использование архива 45
История мультитренировок 45
Удаление журнала 46
Личные рекорды 46
Просмотр личных рекордов 46
Восстановление личных рекордов 46
Удаление личных рекордов 46
Просмотр общих результатов 46
Функция одометра 47
Настройки уведомлений и оповещений 47
Вид 47
Настройки циферблата 47
Настройка циферблата 47
Мини-виджеты 48
Просмотр ленты мини-виджетов 51
Настройка ленты мини-виджетов 52
Создание папок с мини-виджетами 52
Body Battery 52
Советы по улучшению данных Body Battery 52
Определение показателей тренировки 53
О расчетных значениях VO2 Max.‍ 53
Получение расчетного значения VO2 Max.‍ для бега 54
Получение расчетного значения VO2 Max.‍ для велотренировок 54
Просмотр прогнозируемого времени пробега 54
Состояние вариабельности частоты пульса 55
Эффективность тренировки 55
Просмотр данных об эффективности тренировки 56
Расчет функциональной пороговой мощности 56
Пороговое значение лактата 56
Статус тренировки 57
Уровни статуса тренировки 58
Советы по получению данных о статусе тренировки 58
Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок 59
Острая нагрузка 59
О функции Training Effect 59
Время восстановления 60
Частота пульса восстановления 60
Приостановка и возобновление функции «Статус тренировки» 61
Готовность к тренировкам 61
Тренировка для соревнования 62
Календарь соревнований и основное соревнование 62
Управление 63
Настройка меню элементов управления 65
Применение фонарика 66
Редактирование пользовательского импульсного режима фонарика 66
Garmin Pay 66
Настройка кошелька Garmin Pay 66
Оплата покупки с помощью часов 67
Добавление карты в кошелек Garmin Pay 67
Управление картами Garmin Pay 67
Изменение пароля Garmin Pay 68
Утренний отчет 68
Настройка утреннего отчета 68
Датчики и аксессуары 68
ЧП на запястье 68
Ношение часов 69
Советы по повышению точности данных о частоте пульса 69
Настройки наручного пульсометра 70
Настройка оповещений об аномальной частоте пульса 70
Трансляция данных о частоте пульса 70
Пульсоксиметр 71
Получение показаний пульсоксиметра 71
Настройка режима пульсоксиметра 71
Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра 71
Компас 72
Настройки компаса 72
Калибровка компаса вручную 72
Настройка направления на север 72
Альтиметр и барометр 72
Настройки альтиметра 73
Калибровка барометрического альтиметра 73
Настройки барометра 73
Калибровка барометра 74
Настройка оповещения о шторме 74
Беспроводные датчики 75
Сопряжение с беспроводными датчиками 77
Расчет темпа бега и расстояния с помощью пульсометра 77
Советы по записи темпа бега и расстояния 78
Динамические характеристики бега 78
Советы при отсутствии данных о динамических характеристиках бега 79
Мощность при беге 79
Настройки мощности при беге 79
Дистанционное управление inReach 80
Использование пульта дистанционного управления inReach 80
Дистанционное управление VIRB 80
Управление экшн-камерой VIRB 80
Управление экшн-камерой VIRB во время занятия 81
Настройки расположения лазера Xero 81
Карта 81
Прокрутка и изменение масштаба карты 82
Настройки карты 82
Функции с подключением через смартфон 82
Сопряжение смартфона 82
Включение уведомлений Bluetooth 83
Просмотр уведомлений 83
Прием входящего телефонного вызова 83
Ответ на текстовое сообщение 84
Управление уведомлениями 84
Включение и выключение оповещений о подключении смартфона 84
Отключение подключения телефона на базе технологии Bluetooth 84
Приложения телефона и компьютера 84
Garmin Connect 85
Использование приложения Garmin Connect 85
Обновление программного обеспечения с помощью приложения Garmin Connect 86
Объединенный статус тренировки 86
Синхронизация занятий и измерений показателей тренировки 86
Использование Garmin Connect на компьютере 86
Обновление программного обеспечения с помощью Garmin Express 87
Синхронизация данных с помощью Garmin Connect вручную 87
Контент Connect IQ 87
Загрузка функций Connect IQ 87
Загрузка функций Connect IQ с помощью компьютера 87
Garmin Explore™‎ 87
Приложение Garmin Messenger 88
Использование функции Messenger 89
Приложение Garmin Golf™‎ 89
Garmin Share 89
Обмен данными с Garmin Share 90
Получение данных с помощью Garmin Share 90
Профиль пользователя 90
Настройка профиля пользователя 90
Настройки пола 91
Просмотр фитнес-возраста 91
Информация о зонах частоты пульса 91
Спортивные цели 91
Настройка зон ЧСС 92
Установка зон частоты пульса с помощью часов 92
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса 93
Настройка зон мощности 93
Автоматическое определение показателей тренировки 94
Функции отслеживания и безопасности 94
Добавление контактов для связи в чрезвычайных ситуациях 94
Добавление контактов 95
Включение и выключение регистрации происшествий 95
Запрос о помощи 96
Настройка отображения данных о здоровье и самочувствии 96
Автоподбор цели 96
Напоминание о движении 97
Время интенсивной активности 97
Подсчет времени интенсивной активности 97
Мониторинг сна 97
Использование функции автоматического отслеживания сна 97
Навигация 98
Просмотр и редактирование сохраненных местоположений 98
Сохранение местоположения по двойной сетке 98
Установка ориентира для навигации 98
Навигация к пункту назначения 98
Навигация к начальной точке во время занятия 99
Навигация при помощи функции «Засечь направление» 99
Создание метки «Человек за бортом» и навигация к отмеченному местоположению 99
Остановка навигации 99
Дистанции 100
Создание дистанции на устройстве и следование по ней 100
Создание дистанции в Garmin Connect 100
Отправка дистанции на устройство 100
Просмотр или изменение сведений о дистанции 101
Проекция маршрутной точки 101
Настройки навигации 101
Настройка экранов данных о навигации 101
Настройки курса 102
Настройка навигационных оповещений 102
Настройки диспетчера питания 102
Настройка функции энергосбережения 103
Изменение режима энергопотребления 103
Настройка режимов энергопотребления 103
Восстановление режима энергопотребления 104
Настройки системы 104
Настройки времени 105
Изменение настроек экрана 105
Настройка режима сна 105
Настройка горячих клавиш 106
Изменение единиц измерения 106
Просмотр информации об устройстве 106
Просмотр нормативной информации и сведений о соответствии стандартам (электронная этикетка) 106
Информация об устройстве 107
Зарядка часов 107
Зарядка от солнечной энергии 107
Советы по зарядке от солнечной энергии 107
Технические характеристики 108
Информация о времени работы от батареи 108
Уход за устройством 109
Очистка часов 109
Замена ремешков с пружинным штифтом 110
Устранение неполадок 111
Обновления продукта 111
Дополнительная информация 111
На устройстве установлен неправильный язык 111
Совместимы ли часы с моим телефоном? 111
Не удается подключить смартфон к часам 111
На моих часах не отображается правильное время 112
Можно ли использовать датчик Bluetooth с часами? 112
Перезапуск часов 112
Сброс всех настроек до значений по умолчанию 112
Советы по увеличению времени работы батареи 113
Установление связи со спутниками 113
Улучшение приема GPS-сигналов 113
Неточное отображение данных о температуре при занятии 113
Отслеживание активности 114
Не отображается количество пройденных за день шагов 114
Кажется, что отображаемое количество пройденных шагов неточно 114
Отображаемое на часах количество пройденных шагов не совпадает с количеством шагов, указанным в моей учетной записи Garmin Connect 114
Количество пройденных этажей отображается некорректно 114
Приложение 115
Поля данных 115
Цветовые датчики и динамические характеристики бега 128
Распределение времени контакта с землей 129
Данные о вертикальном колебании и вертикальном соотношении 130
Стандартные рейтинги VO2 Max.‍ 131
Нормы функциональной пороговой мощности 132
Размер и окружность колеса 132
Условные обозначения 132

Похожие документы

Похожие документы по той же теме
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.
Смартфоны и фототехника / Смартфоны и гаджеты / Смарт-часы и браслеты

Garmin Fenix 7x Pro Sapphire Solar

184 стр.