Текст страницы
Советы по записи темпа бега и расстояния
•
Обновите программное обеспечение часов Instinct 3 (Обновления продукта, стр. 103).
•
Совершите несколько пробежек на улице с включенной функцией GPS и подключенным
аксессуаром HRM-Fit или серии HRM-Pro. Важно, чтобы ваш диапазон темпа бега на улице
соответствовал вашему диапазону темпа бега на беговой дорожке.
•
Если вы бежите по песку или по глубокому снегу, перейдите к настройкам датчика и выключите
функцию Автокалибровка.
•
Если вы ранее подключили совместимый шагомер с помощью технологии ANT+, установите
состояние для шагомера Выключено или удалите его из списка подключенных датчиков.
•
Совершите пробежку на беговой дорожке, выполнив ручную калибровку (Калибровка расстояния для
беговой дорожки, стр. 12).
•
Если автоматическая и ручная калибровки не кажутся точными, перейдите к настройкам датчика и
выберите Темп и рас. для пульсом. > Сброс данных калибровки.
ПРИМЕЧАНИЕ. можно выключить Автокалибровка, а затем снова выполнить калибровку вручную
(Калибровка расстояния для беговой дорожки, стр. 12).
Динамические характеристики бега
Динамические характеристики бега — это информация о вашей беговой форме в реальном времени.
Ваш часы Instinct 3 оснащены акселерометром для расчета пяти показателей беговой формы. Для всех
шести показателей беговой формы необходимо выполнить сопряжение часов Instinct 3 с аксессуаром
HRM-Fit, серии HRM-Pro или другим аксессуаром для динамических характеристик бега, который
измеряет движения туловища. Для получения дополнительных сведений посетите веб-сайт garmin.com
/performance-data/running.
Метрические
Тип датчика
Описание
Частота шагов
Часы или совме
стимый аксессуар
Частота шагов — это число шагов в минуту. Этот показа
тель отображает общее количество шагов (для правой и
левой ноги вместе).
Вертикальное
колебание
Часы или совме
стимый аксессуар
Вертикальное колебание представляет собой отскок от
земли во время бега. Оно отображает вертикальное
движение торса, измеряется в сантиметрах.
Время контакта с землей представляет собой период
времени, в течение которого ваши ноги соприкасаются с
поверхностью во время бега. Измеряется в миллисекундах.
Время контакта с
землей
Часы или совме
стимый аксессуар
ПРИМЕЧАНИЕ. время контакта с землей и распределение
времени контакта с землей недоступны во время ходьбы.
Только совме
стимый аксессуар
Распределение
времени контакта с
землей
Распределение времени контакта с землей указывает
распределение времени контакта с землей между левой и
правой ногой во время бега. Отображается в процентах.
Например, «53,2» со стрелкой, указывающей влево или
вправо.
Длина шага
Часы или совме
стимый аксессуар
Длина шага — расстояние между ступнями в рамках одного
шага. Измеряется в метрах.
Вертикальное соот
ношение
Часы или совме
стимый аксессуар
Вертикальное соотношение — это отношение вертикаль
ного колебания к длине шага. Отображается в процентах.
Меньшее соотношение обычно указывает лучшую беговую
форму.
70
Датчики и аксессуары