Текст страницы
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки
Чтобы часы могли предложить ежедневную тренировку, необходимо иметь статус тренировки и
показатель VO2 Max. (Статус тренировки, стр. 49).
1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.
2 Выберите Бег или Велосипед.
Появится предлагаемая ежедневная тренировка.
3 Нажмите кнопку GPS и выберите параметр:
•
Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Начать тренировку.
•
Чтобы отменить тренировку, выберите Закрыть.
•
Чтобы просмотреть этапы тренировки, выберите Шаги.
•
Чтобы обновить настройку цели тренировки, выберите Тип цели.
•
Чтобы отключить уведомления о будущих тренировках, выберите Откл. подсказку.
Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в
тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max.
Начало интервальной тренировки
1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.
2 Выберите занятие.
3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4 Выберите Тренировка > Интервалы > Начать тренировку.
5 Нажмите кнопку GPS, чтобы запустить таймер занятия.
6 Если в интервальную тренировку входит разминка, нажмите кнопку SET, чтобы начать первый
интервал.
7 Следуйте инструкциям на экране.
После завершения всех интервалов отобразится сообщение.
Создание интервальной тренировки
1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.
2 Выберите занятие.
3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4 Выберите Тренировка > Интервалы > Правка > Интервал > Тип.
5 Выберите Расстояние, Время или Открытый.
СОВЕТ. опция Открытый позволяет создать неограниченный по времени интервал.
6 При необходимости выберите Длительность, введите значение расстояния или интервала времени
для тренировки, а затем выберите
.
7 Нажмите кнопку BACK.
8 Выберите Отдых > Тип.
9 Выберите Расстояние, Время или Открытый.
10 При необходимости введите значение расстояния или времени для интервала отдыха, а затем
выберите
.
11 Нажмите кнопку BACK.
12 Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.
•
Чтобы установить количество повторов, выберите Повтор.
•
Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени разминку, выберите Разминка > Вкл..
•
Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени заминку, выберите Заминка > Вкл..
Занятия и приложения
23