Текст страницы
Инструкции
Код/блюдо
Размер порции
Ингредиенты
Код/блюдо
Размер
порции
4-10
Компот из
сухофруктов
200 мл
Курага — 25 г, чернослив — 20 г,
сушеные яблоки — 15 г, сахар — 10 г,
лимонная кислота — 2 щепотки, кипящая вода — 450 мл
5-5
Кукуруза в початках
250 г
Промойте и очистите початки кукурузы и поместите
в овальное стеклянное блюдо. Накройте пленкой для
микроволновой печи и проткните пленку. Дайте постоять
1–2 минуты.
Инструкции
Положите все ингредиенты в большую миску и добавьте кипящую воду.
Начните приготовление.
5-6
Очищенный картофель
5. Овощи/крупы
250 г
Промойте и очистите картофель, затем нарежьте его
ломтиками одинакового размера. Выложите в стеклянную
миску с крышкой. Добавьте 45–60 мл (3–4 ст. л.) воды.
Поставьте миску в центр вращающегося подноса. Готовьте
с закрытой крышкой. Дайте постоять 2–3 минуты.
Инструкции
Код/блюдо
Размер
порции
5-7
Коричневый рис
5-1
Брокколи
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойной объем холодной воды (250 мл).
Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать
блюду постоять в печи, перемешайте и добавьте соль и
пряности. Дайте постоять 5–10 минут.
250 г
Промойте и очистите брокколи и приготовьте
соцветия. Выложите равномерным слоем в стеклянную
миску с крышкой. Добавьте 30 мл (2 ст. л.) воды при
приготовлении порции размером 250 г.
Поставьте миску в центр вращающегося подноса. Готовьте
с закрытой крышкой. После приготовления перемешайте.
Дайте постоять 1–2 минуты.
5-8
Макароны из
непросеянной муки
5-2
Нарезанная морковь
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте 500 мл кипящей воды, щепотку соли и
хорошо перемешайте. Готовьте, не накрывая крышкой.
Перемешайте перед выдержкой и тщательно слейте воду
перед подачей на стол. Дайте постоять 1 минуту.
Использование микроволновой печи
5-9
Киноа
250 г
Промойте и почистите морковь, нарежьте ломтиками
одинакового размера. Выложите равномерным слоем
в стеклянную миску с крышкой. Добавьте 30 мл (2 ст. л.)
воды при приготовлении порции размером 250 г.
Поставьте миску в центр вращающегося подноса. Готовьте
с закрытой крышкой. После приготовления перемешайте.
Дайте постоять 1–2 минуты.
5-3
Зеленая фасоль
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойной объем холодной воды (250 мл).
Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать
блюду постоять в печи, перемешайте и добавьте соль и
пряности. Дайте постоять 1–3 минуты.
5-10
Булгур
250 г
Промойте и очистите зеленую фасоль. Выложите
равномерным слоем в стеклянную миску с крышкой.
Добавьте 30 мл (2 ст. л.) воды при приготовлении порции
размером 250 г. Поставьте миску в центр вращающегося
подноса. Готовьте с закрытой крышкой. После
приготовления перемешайте. Дайте постоять 1–2 минуты.
5-4
Шпинат
125 г
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойной объем холодной воды (250 мл).
Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать
блюду постоять в печи, перемешайте и добавьте соль и
пряности. Дайте постоять 2–5 минут.
150 г
Промойте и очистите шпинат. Выложите в стеклянную
миску с крышкой. Не добавляйте воду. Поставьте миску
в центр вращающегося подноса. Готовьте с закрытой
крышкой. После приготовления перемешайте. Дайте
постоять 1–2 минуты.
Русский 29
User_MG23A7118AW_BW_DE68-04660B-00_RU.indd 29
User_MG23A7118AW_BW_DE68-04660B-00_RU.indd 29
10-Feb-21 1:52:50 PM
10-Feb-21 1:52:50 PM