Текст страницы
ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАЛЫ ПІСІРУ
БАҒДАРЛАМАЛАРЫН ҚОЛДАНУ: ҚҰС/БАЛЫҚ
Код
Тағам
Мөлшері
(г)
Қоя тұру
уақыты
(мин)
Ұсыныстар
1-5
Өзегі
алынбаған
жүгері
Келесі кестеде құс еті мен балықты пісіруге арналған 6 автоматты денсаулыққа
пайдалы диеталық пісіру бағдарламалары, олардың мөлшерлері, қоя тұру
уақыттары және тиісті ұсыныстар көрсетілген. 1-6-ға дейін бағдарламалар тек
микротолқын қуатымен жұмыс істейді.
250
1-2
Өзегі алынбаған жүгеріні шайып,
тазалап, сопақ шыны ыдысқа салыңыз.
Микротолқын таспасымен жауып,
таспаны тесіңіз.
Казақ
1-6
Қабығы
аршылған
картоп
Код
Тағам
Мөлшері
(г)
Қоя тұру
уақыты
(мин)
Ұсыныстар
250
2-3
Картоптарды жуып, аршып, бірдей
етіп тураңыз. Оларды қақпағы бар,
шыны ыдысқа салыңыз. 45-60 мл (3-4
ас қасық) су қосыңыз. Шыныаяқты
бұрылмалы табақтың ортасына
қойыңыз. Бетін жауып пісіріңіз.
2-1
Тауықтың төс
еттері
250
2
Тағамдарды шайып, керамика табаққа
салыңыз. Микротолқын таспасымен
жабыңыз. Таспаны тесіңіз. Ыдысты
бұрылмалы табақтың үстіне қойыңыз.
1-7
Қоңыр
күріш
125
5-10
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын
қолданыңыз. Суық судан екі есе көп
құйыңыз (1/4 л). Бетін жауып пісіріңіз.
Қоя тұрар алдында араластырыңыз
және тұз, дәмдеуіш шөп қосыңыз.
2-2
Күркетауықтың
төс еттері
250
2
Тағамдарды шайып, керамика табаққа
салыңыз. Микротолқын таспасымен
жабыңыз. Таспаны тесіңіз. Ыдысты
бұрылмалы табақтың үстіне қойыңыз.
1-8
Еленбеген
ұн
макароны
2-3
Балықтың
балғын филесі
250
1-2
Балықты шайып, керамика табаққа
салып, 1 ас қасық лимон шырынын
қосыңыз. Микротолқын таспасымен
жабыңыз. Таспаны тесіңіз. Ыдысты
бұрылмалы табақтың үстіне қойыңыз.
125
1
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш
ыдысын қолданыңыз. Қайнаған судан
1/2 л құйыңыз, бір шөкім тұз салып,
жақсылап араластырыңыз. Бетін
жаппай пісіріңіз. Араластырғаннан кейін
қоя тұрыңыз, содан кейін суын әбден
сорғытыңыз.
2-4
Жас арқан
балықтың қоң
еттері
150
1-2
Балықты шайып, керамика табаққа
салып, 1 ас қасық лимон шырынын
қосыңыз. Микротолқын таспасымен
жабыңыз. Таспаны тесіңіз. Ыдысты
бұрылмалы табақтың үстіне қойыңыз.
1-9
Квиноа
125
1-3
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын
қолданыңыз. Суық судан екі есе көп
құйыңыз (250 мл). Бетін жауып пісіріңіз.
Қоя тұрар алдында араластырыңыз
және тұз, дәмдеуіш шөп қосыңыз.
1-10
Булгур
125
2-5
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын
қолданыңыз. Суық судан екі есе көп
құйыңыз (250 мл). Бетін жауып пісіріңіз.
Қоя тұрар алдында араластырыңыз
және тұз, дәмдеуіш шөп қосыңыз.
2-5
Жаңа креветка
250
1-2
Креветкаларды шайып, керамика
табаққа салып, 1 ас қасық лимон
шырынын қосыңыз. Микротолқын
таспасымен жабыңыз. Таспаны тесіңіз.
Ыдысты бұрылмалы табақтың үстіне
қойыңыз.
2-6
Жас бақтақ
250
2
2 жаңа, бүтін балықты пештің қызуына
төзімді ыдысқа салыңыз. Шөкім тұз,
1 ас қасық лимон шырынын және
дәмдеуіш шөп салыңыз. Микротолқын
таспасымен жабыңыз. Таспаны тесіңіз.
Ыдысты бұрылмалы табақтың үстіне
қойыңыз.
24
MS23F301TQW_BW_DE68-04248B-01_RU+UK+KK+UZ.indb 24
2017-02-01 11:48:29