Текст страницы
Запись занятия ВИИТ
Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные
таймеры.
1
Нажмите кнопку START.
2
Выберите ВИИТ.
3
Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите Свободная тренировка для записи свободного занятия ВИИТ.
•
Выберите Таймеры ВИИТ > AMRAP для записи как можно большего количества подходов в
установленный период времени.
•
Выберите Таймеры ВИИТ > EMOM, чтобы записать заданное количество упражнений каждую
минуту в течение каждой минуты.
•
Выберите Таймеры ВИИТ > Табата для переключения между 20-секундными интервалами
максимального усилия с 10-секундным перерывом.
•
Выберите Таймеры ВИИТ > Ввод вручную, чтобы установить свое время на упражнение, время
отдыха, количество упражнений и подходов.
•
Выберите Тренировки, чтобы следовать сохраненной тренировке.
4
При необходимости следуйте инструкциям на экране.
5
Нажмите START, чтобы начать первый подход.
Часы отображают таймер обратного отсчета и текущую частоту пульса.
6
При необходимости нажмите LAP, чтобы вручную перейти к следующему подходу или отдыху.
7
По завершении занятия нажмите кнопку STOP, чтобы остановить таймер занятия.
8
Выберите Сохранить.
® для занятий в помещении
Использование тренажера ANT+
Перед использованием совместимого велотренажера ANT+ необходимо закрепить свой велосипед на
тренажере и выполнить его сопряжение с вашим устройством (Сопряжение с беспроводными
датчиками, стр. 77).
Вы можете использовать устройство вместе с велотренажером, чтобы имитировать сопротивление во
время тренировок, заездов и прохождения дистанций. При использовании велотренажера GPS
отключается автоматически.
1
В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2
Выберите Велотренажер.
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4
Выберите Парам. умного трен..
5
Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите Фрирайд, чтобы начать заезд.
•
Выберите Пройти дистанцию, чтобы пройти сохраненную дистанцию (Дистанции, стр. 103).
•
Выберите Следовать тренировке, чтобы выполнить сохраненную тренировку (Тренировки,
стр. 34).
•
Выберите Настройка мощности, чтобы задать целевое значение мощности.
•
Выберите Установка уклона, чтобы задать моделируемый уклон.
•
Выберите Установка сопротивления, чтобы установить силу сопротивления на тренажере.
6
Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.
Велотренажер увеличивает или уменьшает сопротивление в зависимости от информации о высоте в
ходе прохождения дистанции или заезда.
14
Занятия и приложения