Текст страницы
Результат выполнения тренировки
После завершения тренировки часы отображают результат выполнения тренировки в зависимости от
того, насколько точно вы выполнили ее. Например, если для вашей 60-минутной тренировки задан
целевой диапазон темпа и вы придерживаетесь его в течение 50 минут, то результат тренировки
составит 83%.
Хороший результат, от 67 до 100%
Средний результат, от 34 до 66%
Низкий результат, от 0 до 33%
Выполнение тренировки из Garmin Connect
Перед тем как загрузить тренировку из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin
Connect (Garmin Connect, стр. 106).
1 Выберите один из следующих вариантов:
•
Откройте приложение Garmin Connect и выберите
.
•
Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com.
2 Выберите Трен. и планирование > Тренировки.
3 Найдите тренировку или создайте и сохраните новую тренировку.
4 Выберите
или Отправка на устройство.
5 Следуйте инструкциям на экране.
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки
Чтобы часы могли предложить ежедневную пробежку или велотренировку, необходимо иметь
показатель VO2 Max. для этого занятия (О расчетных значениях VO2 Max., стр. 68).
1 В режиме отображения циферблата нажмите
.
2 Выберите Занятия.
3 Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите Бег, а затем выберите занятие.
•
Выберите Велотренировки, а затем выберите занятие.
4 Нажмите
и выберите рекомендуемую ежедневную тренировку.
5 Нажмите
и выберите один из вариантов:
•
Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Начать тренировку.
•
Чтобы отменить тренировку, выберите Закрыть.
•
Чтобы просмотреть этапы тренировки, выберите Шаги.
•
Чтобы просмотреть предложения тренировок на предстоящую неделю, выберите Возможные
варианты.
•
Для просмотра настроек тренировки, таких как Тип цели, выберите Настройки.
Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в
тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max.
8
Приложения и занятия