Текст страницы
Выполнение пошаговой проверки для определения порогового значения лактата
Для использования этой функции требуется нагрудный пульсометр Garmin. Перед выполнением
пошаговой проверки необходимо надеть пульсометр и установить сопряжение с часами (Сопряжение с
беспроводными датчиками, стр. 97).
Для расчета порогового уровня лактата на часах используется информация из профиля пользователя,
введенная при начальной настройке, и расчетное значение показателя VO2 Max. Часы обеспечивают
автоматическое определение порогового уровня лактата во время пробежек с постоянной высокой
интенсивностью на основе данных о ЧСС.
СОВЕТ. часам необходимы данные нескольких пробежек с нагрудным пульсометром, чтобы
определить точную максимальную ЧСС и расчетное значение VO2 Max. При возникновении
проблем с расчетом порогового уровня лактата попробуйте вручную установить меньшее значение
максимальной частоты пульса.
1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку
.
2 Выберите бег вне помещения.
Для выполнения проверки требуется использование GPS.
3 Нажмите и удерживайте кнопку
.
4 Выберите Тренировка > Библиотека тренировок > Пошаг. пров. порог. ур. лактата.
5 Нажмите кнопку
, чтобы начать таймер занятия, и следуйте инструкциям на экране.
После того как вы начнете пробежку, на часах будет отображаться продолжительность каждого
этапа тренировки, цель и текущие данные о ЧСС. После окончания проверки будет выведено
сообщение.
6 После завершения пошаговой проверки остановите таймер занятия и сохраните данные о занятии.
Если расчет порогового уровня лактата выполняется в первый раз, пользователю предлагается
обновить зоны ЧСС в соответствии с ЧСС при пороговом уровне лактата. Для каждого
дополнительного расчетного значения порогового уровня лактата на часах выводится запрос о его
принятии или отклонении.
Мини-виджеты
73