Текст страницы
Запись занятия ВИИТ
Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные
таймеры.
1
В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2
Выберите ВИИТ.
3
Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите Свободная тренировка для записи свободного занятия ВИИТ.
•
Выберите Таймеры ВИИТ > AMRAP для записи как можно большего количества подходов в
установленный период времени.
•
Выберите Таймеры ВИИТ > EMOM, чтобы записать заданное количество упражнений каждую
минуту в течение каждой минуты.
•
Выберите Таймеры ВИИТ > Табата для переключения между 20-секундными интервалами
максимального усилия с 10-секундным перерывом.
•
Выберите Таймеры ВИИТ > Ввод вручную, чтобы установить свое время на упражнение, время
отдыха, количество упражнений и подходов.
•
Выберите Тренировки, чтобы следовать сохраненной тренировке.
4
При необходимости следуйте инструкциям на экране.
5
Нажмите START, чтобы начать первый подход.
Часы отображают таймер обратного отсчета и текущую частоту пульса.
6
При необходимости нажмите LAP, чтобы вручную перейти к следующему подходу или отдыху.
7
По завершении занятия нажмите кнопку STOP, чтобы остановить таймер занятия.
8
Выберите Сохранить.
Использование велотренажера
Перед использованием совместимого велотренажера необходимо выполнить сопряжение
велотренажера с часами с помощью технологииANT+
® (Сопряжение с беспроводными датчиками,
стр. 111).
Вы можете использовать часы вместе с велотренажером, чтобы имитировать сопротивление во время
тренировок, заездов и прохождения дистанций. При использовании велотренажера GPS отключается
автоматически.
1
В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2
Выберите Велотренажер.
3
Нажмите и удерживайте MENU.
4
Выберите Парам. умного трен..
5
Выберите один из следующих вариантов:
•
Выберите Фрирайд, чтобы начать заезд.
•
Выберите Следовать тренировке, чтобы выполнить сохраненную тренировку (Тренировки,
стр. 61).
•
Выберите След. по курсу, чтобы пройти сохраненную дистанцию (Дистанции, стр. 142).
•
Выберите Настройка мощности, чтобы задать целевое значение мощности.
•
Выберите Установка уклона, чтобы задать моделируемый уклон.
•
Выберите Установка сопротивления, чтобы установить силу сопротивления на тренажере.
6
Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.
Велотренажер увеличивает или уменьшает сопротивление в зависимости от информации о высоте в
ходе прохождения дистанции или заезда.
28
Занятия и приложения