Текст страницы
Тренировки
Можно создать персонализированные тренировки, которые содержат цели для каждого этапа
тренировки и для разных расстояний, времени и калорий. Во время занятия можно просматривать
экраны данных о тренировках, которые содержат информацию об этапе тренировки, например
расстояние этапа тренировки или средний темп.
На часах: из списка занятий можно открыть приложение с тренировками для отображения всех
загруженных на часы тренировок (Занятия и приложения, стр. 20).
Вы также можете просматривать историю тренировок.
В приложении: можно создавать и находить больше тренировок. Также вы можете выбрать план
тренировки со встроенными тренировками и передать его на часы (Выполнение тренировки из
Garmin Connect, стр. 62).
Можно делать график тренировок.
Вы можете обновлять и редактировать свои текущие тренировки.
Начало тренировки
Устройство можно использовать для проведения тренировок с несколькими этапами.
1
В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2
Выберите занятие.
3
Удерживайте нажатой кнопку MENU и выберите пункт Тренировка.
4
Выберите один из следующих вариантов:
•
Чтобы запустить интервальную тренировку или тренировку с установленной целью, выберите
Быстрая тренировка (Начало интервальной тренировки, стр. 62, Установка цели тренировки,
стр. 64).
•
Чтобы запустить предварительно загруженную или сохраненную тренировку, выберите
Библиотека тренировок (Выполнение тренировки из Garmin Connect, стр. 62).
•
Чтобы запустить запланированную в календаре тренировку Garmin Connect, выберите Календарь
тренировок (О календаре тренировок, стр. 64).
ПРИМЕЧАНИЕ. некоторые параметры доступны только для определенных занятий.
5
Выберите тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ. в списке отображаются только тренировки, совместимые с выбранным занятием.
6
При необходимости выберите Нач. тренир..
7
Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.
После начала тренировки устройство будет отображать каждый этап тренировки, примечания по этапу
(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о тренировке. Для силовых упражнений,
йоги, кардио или пилатеса появляется анимация с инструкциями по выполнению.
Результат выполнения тренировки
После завершения тренировки часы отображают результат выполнения тренировки в зависимости от
того, насколько точно вы выполнили ее. Например, если для вашей 60-минутной тренировки задан
целевой диапазон темпа и вы придерживаетесь его в течение 50 минут, то результат тренировки
составит 83%.
Хороший результат, от 67 до 100%
Средний результат, от 34 до 66%
Низкий результат, от 0 до 33%
Тренировка
61