Текст страницы
Код/Тағам
Үстелге тарту
Нұсқаулар
Код/Тағам
Үстелге тарту
Құраластар
мөлшері
мөлшері
5-4
Шпинат
200 мл
Кептірілген сары өрік – 25 г, өрік –20 г, кептірілген
алма – 15 г, қант – 10 г, лимон қышқылы – 2 шөкім,
қайнаған су – 450 мл
4-10
Құрғақ жеміс
компоты
150 г
Шпинатты шайып, тазалаңыз. Қақпағы бар, шыны
ыдысқа салыңыз. Су қоспаңыз. Шыныаяқты
бұрылмалы табақтың ортасына қойыңыз.
Бетін жауып пісіріңіз. Пісіріп болғаннан кейін
араластырыңыз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.
Нұсқаулар
Үлкен шараға құраластардың барлығын салыңыз да, қайнаған судан
құйыңыз. Пісіре бастаңыз.
5. Көкөністер/Дәнді дақылдар
250 г
Өзегі алынбаған жүгеріні шайып, тазалап, сопақ
шыны ыдысқа салыңыз. Микротолқын таспасымен
жауып, таспаны тесіңіз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.
5-5
Өзегі алынбаған
жүгері
Код/Тағам
Үстелге тарту
Нұсқаулар
мөлшері
5-6
Қабығы аршылған
картоп
5-1
Брокколи гүлдері
250 г
Картоптарды жуып, аршып, бірдей етіп тураңыз.
Оларды қақпағы бар, шыны ыдысқа салыңыз.
45-60 мл (3-4 ас қасық) су қосыңыз. Шыныаяқты
бұрылмалы табақтың ортасына қойыңыз. Бетін
жауып пісіріңіз. 2-3 минут қоя тұрыңыз.
5-7
Қоңыр күріш
250 г
Жас брокколиді жуып тазалап, гүлдерін бөліңіз.
Оларды қақпағы бар, шыны шараға біркелкі
таратып салыңыз. 250 г пісіру үшін 30 мл (2 ас
қасық) су қосыңыз.
Шыныаяқты бұрылмалы табақтың ортасына
қойыңыз. Бетін жауып пісіріңіз. Пісіріп болғаннан
кейін араластырыңыз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.
125 г
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын
қолданыңыз.
Суық судан екі есе көп құйыңыз (250 мл).
Бетін жауып пісіріңіз. Қоя тұрар алдында
араластырыңыз және тұз, дәмдеуіш шөп қосыңыз.
5-10 минут қоя тұрыңыз.
5-2
Туралған сәбіз
Микротолқынды пешті пайдалану
5-8
Еленбеген ұн
макароны
250 г
Сәбіздерді шайып, тазалап, біркелкі етіп тураңыз.
Оларды қақпағы бар, шыны шараға біркелкі
таратып салыңыз. 250 г пісіру үшін 30 мл (2 ас
қасық) су қосыңыз.
Шыныаяқты бұрылмалы табақтың ортасына
қойыңыз. Бетін жауып пісіріңіз. Пісіріп болғаннан
кейін араластырыңыз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.
125 г
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын
қолданыңыз. Қайнаған судан 500 мл құйыңыз,
бір шөкім тұз салып, жақсылап араластырыңыз.
Бетін жаппай пісіріңіз. Араластырғаннан кейін қоя
тұрыңыз, содан кейін суын әбден сорғытыңыз.
1 минут қоя тұрыңыз.
5-3
Жасыл бұршақ
5-9
Квиноа
125 г
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын
қолданыңыз. Суық судан екі есе көп құйыңыз
(250 мл). Бетін жауып пісіріңіз. Қоя тұрар алдында
араластырыңыз және тұз, дәмдеуіш шөп қосыңыз.
1-3 минут қоя тұрыңыз.
250 г
Жасыл бұршақтарды шайып, тазалаңыз. Оларды
қақпағы бар, шыны шараға біркелкі таратып
салыңыз. 250 г пісіру үшін 30 мл (2 ас қасық) су
қосыңыз.
Шыныаяқты бұрылмалы табақтың ортасына
қойыңыз. Бетін жауып пісіріңіз. Пісіріп болғаннан
кейін араластырыңыз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.
Қазақ 29
User_MG23A7118AW_BW_DE68-04660B-00_KK.indd 29
User_MG23A7118AW_BW_DE68-04660B-00_KK.indd 29
10-Feb-21 1:57:31 PM
10-Feb-21 1:57:31 PM