Текст страницы
Оценка занятия
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна.
Можно настроить параметр оценки собственного состояния для определенных занятий (Включение
функции «Оценка собственного состояния», стр. 48).
1 После завершения занятия выберите
(Остановка занятия, стр. 4).
2 Выберите вариант, соответствующий вашим ощущениям во время занятия.
3 Выберите число, соответствующее вашим воспринимаемым усилиям.
ПРИМЕЧАНИЕ. можно выбрать Пропустить, чтобы пропустить оценку собственного состояния.
С оценками состояния можно ознакомиться в приложении Garmin Connect.
Занятия в помещении
Часы можно использовать для тренировок в помещении, например для занятий на беговой дорожке
или велотренажере. Для занятий в помещении функция GPS отключена (Настройки занятий и
приложений, стр. 24).
Во время бега или ходьбы с отключенной функцией GPS показатели скорости и расстояния
рассчитываются с помощью акселерометра часов. Акселерометр калибруется автоматически.
Точность данных о скорости и расстоянии повышается после нескольких занятий бегом или ходьбой
вне помещения с использованием GPS.
СОВЕТ. если пользователь держится за поручни во время занятий на беговой дорожке, точность
снижается.
В случае отключения функции GPS во время велотренировок данные о скорости и расстоянии будут
недоступны, если не используется дополнительный датчик, обеспечивающий передачу данных о
скорости и расстоянии на часы (например, датчик скорости или частоты вращения педалей).
Запись силовых тренировок
Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из
нескольких повторений одного упражнения.
1 Нажмите
.
2 Выберите Сил. трен..
3 Нажмите
, чтобы запустить таймер занятия.
4 Приступите к выполнению первого подхода.
По умолчанию часы подсчитывают количество повторов. Количество повторений отображается
после выполнения не менее четырех повторений. Подсчет подходов можно отключить в настройках
занятия (Настройки занятий и приложений, стр. 24).
СОВЕТ. часы могут выполнять подсчет повторений только одного упражнения для каждого подхода.
Если вы хотите выполнить другое упражнение, сначала следует завершить текущий подход и начать
новый.
5 Нажмите
для завершения подхода.
На часах отображается общее число повторений в подходе. Через несколько секунд на экране
появится таймер отдыха.
6 При необходимости отредактируйте количество повторов и выберите
, чтобы добавить вес,
использовавшийся для подхода.
7 После отдыха нажмите
для начала следующего подхода.
8 Повторите для каждого подхода силовой тренировки, пока не завершите занятие.
9 После завершения занятия нажмите
и выберите
.
Приложения и занятия
5