Текст страницы
Тренировки
Часы можно использовать для проведения тренировок с несколькими этапами, для каждого из
которых установлена цель, например расстояние, время, число повторений или другие показатели.
На часах доступно несколько предварительно загруженных тренировок для различных занятий, в том
числе силовые тренировки, кардиотренировки, бег и езда на велосипеде. Вы можете создавать и
выбирать дополнительные тренировки и планы тренировок с помощью приложения Garmin Connect, а
также передавать их на часы.
Если часы находятся в режиме инвалидной коляски, они включают в себя тренировки на толкание,
велотренировки с ручным приводом и многое другое (Профиль пользователя, стр. 68).
На часах: из списка занятий можно открыть приложение с тренировками для отображения всех
загруженных на часы тренировок (Настройка списка занятий и приложений, стр. 23).
Вы также можете просматривать историю тренировок.
В приложении: можно создавать и находить больше тренировок. Также вы можете выбрать план
тренировки со встроенными тренировками и передать его на часы (Выполнение тренировки из
Garmin Connect, стр. 50).
Можно делать график тренировок.
Вы можете обновлять и редактировать свои текущие тренировки.
Начало тренировки
Часы можно использовать для проведения тренировок с несколькими этапами.
1 Нажмите
.
2 Выберите занятие.
3 Выберите
> Тренировки.
4 Выберите тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ. в списке отображаются только тренировки, совместимые с выбранным занятием.
СОВЕТ. коснитесь карты мышц
, если она доступна, чтобы просмотреть целевые группы мышц.
5 Проведите вверх, чтобы просмотреть этапы тренировки (дополнительно).
6 Нажмите
, чтобы запустить таймер занятия.
После начала тренировки часы будут отображать каждый этап тренировки, примечания по этапу
(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о тренировке. Для силовых упражнений,
йоги или пилатеса появляется анимация с инструкциями по выполнению.
Тренировка
49